龙舌兰与蜂蜜-差异与比较

蜂蜜和龙舌兰是天然的甜味剂，被认为比糖更健康。然而，龙舌兰和蜂蜜本身都含有糖，只能少量食用。蜂蜜的卡路里和碳水化合物含量略高，血糖指数也要高得多。另一方面，龙舌兰的果糖含量高得多，对健康有害。

糖含量

龙舌兰和蜂蜜都含有葡萄糖和果糖。然而，龙舌兰含有更高比例的果糖，被认为不如葡萄糖健康，因为果糖更有可能被储存为脂肪。

卡路里含量

每茶匙龙舌兰含有19-20卡路里。蜂蜜每茶匙含有22卡路里。因此，虽然蜂蜜比龙舌兰含有更多的卡路里，但差别是微不足道的。

营养

一茶匙龙舌兰含有5克碳水化合物。龙舌兰含有少量的钙、钾和镁，但还不够营养。

一茶匙蜂蜜含有6克碳水化合物。蜂蜜含有少量的维生素和矿物质，包括烟酸、核黄素、硫胺素和维生素B6。它还可以帮助消化。

其他健康益处

一项衡量蜂蜜对儿童急性咳嗽疗效的科学研究发现，蜂蜜在减少咳嗽频率、减少麻烦的咳嗽和改善儿童睡眠质量方面都有效果，但在缓解咳嗽严重程度方面没有显著效果。蜂蜜的效果与右美沙芬没有区别，后者的品牌有罗比特辛儿童止咳药、泰诺简单咳嗽和维克斯44止咳

血糖指数

产品的血糖指数(GI)显示了其能量(来自碳水化合物)在体内释放的速度。如果它释放得太快，就会扰乱血糖水平。低GIs显示能量释放缓慢，低于55。

龙舌兰的血糖指数在10到19之间，而纯蜂蜜的血糖指数为58。