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土耳其教练上路便携式户外健身房

放大字体  缩小字体 2024-12-04 04:44  浏览次数:55

A portable and outdoor "Gym Box" can be seen in Ankara, Turkey, Aug. 2, 2021. (AA Photo)8月2日,在土耳其安卡拉,人们可以看到便携式户外“健身房盒子”。(AA图)

锻炼对保持健康的生活方式至关重要,但并不是每个人都有健身房可供使用,也不是每个人都能获得专业的训练设备——疫情期间,情况会变得更加复杂。但别担心,一位土耳其私人教练已经找到了解决办法:一个便携式的户外“健身箱”。

米特汉Öztürk是土耳其首都安卡拉的一名32岁的私人健身教练,他想到了建造一个2米(6.5英尺)高的集装箱,里面有一个多功能健身房。

Öztürk表示:“新冠疫情发生后,人们更加欣赏大自然。”并解释说:“人们经常呆在室内、办公室甚至咖啡店,意识到户外更有价值。”

Öztürk表示:“特别是新冠肺炎疫情后,人们开始更加喜欢户外运动,因为与空调健身房相比,户外运动的风险更低。”

“Gym Box是一种便携式运动设备,可以保存人们训练所需的所有东西。专业人士和业余爱好者都可以在这个单位接受培训。”

Öztürk随后解释了这个盒子是如何工作的。

“你可以把这个盒子装在任何一辆拖车上,然后把它带到你想去锻炼的地方。整个过程大约需要5分钟,然后多达15人可以同时进行训练。”他说。

A portable and outdoor Gym Box can be seen in Ankara, Turkey, Aug. 2, 2021. (AA Photo)
2021年8月2日,土耳其安卡拉,一款便携式户外健身箱。(AA图)

Öztürk表示,他一直很喜欢和学生们在自然环境中锻炼,每次锻炼他都得随身携带器材。所以,他开始想办法让这个过程更简单。

“每次都要背这么重的东西可不容易。我需要一个能负重的机械装置和专业的运动器材。这就是为什么我想到了一个单位,在那里我可以把所有的设备,并带走,”他说。

“土耳其没有其他便携式健身房。世界上也有一些这样的例子,但你不能把它们大多数安装在你的汽车上,随时随地带着它去任何地方。”

“和健身房一样有效”

Öztürk方面解释说,他计划在包厢里对学生进行50分钟的高强度间歇训练(HIIT)。

“你在盒子里做的锻炼和你在健身房做的锻炼一样有效,”他说,并解释了这种锻炼。

“HIIT训练是一种心血管锻炼。与室内健身房相比,在户外锻炼中你开始燃烧更多的脂肪,因为你消耗更多的能量,你的身体携带更多的氧气,所以脂肪燃烧得更快,”他说。

Öztürk方面表示:“盒子里的锻炼以时间为导向,鼓励人们努力,因此很受欢迎。”

他说,当他第一次提出建造这个盒子的想法时,他的同事并不支持这个想法。他的同龄人认为,人们不会愿意走出自己的舒适区,离开有空调、设备齐全的健身房,到户外训练。

他说:“然而,冠状病毒扭转了局面,现在人们宁愿呆在外面,也不愿被困在室内。”

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