你是否有过这样的日子，你对自己说:“我不需要上学”，或者你就是不想下床?你不是一个人，但是在学校表现好将为你将来想要的生活打下基础。在学校里，你可以做很多事情来保持自己的动力。
部分一： 学会重视学校
1 想象一下你作为一个成年人想要的生活。学校可能是无聊的日常基础上，你的一些班级可能感到统一 现在很重要，但要记住，不上学，你就不能过上你成年后想要的生活。研究表明，朝着明确目标努力的年轻人有更高的成就和生活满意度。写一张清单，列出你成年后想要为自己提供的东西。作为成年人，你想做的事情可能包括:环游世界
支持一个家庭
开一辆好车
为你最喜欢的运动队购买赛季门票
每天 g额外的莫 去看音乐会、去高级餐厅吃饭、看戏等等。
2 有限公司考虑你梦想工作中所需要的技能。你想在长大后热爱你的工作，所以在学校花时间准备获得这份工作所需的技能。列出所有能让你感到快乐的工作。
对于每一份工作，列出你做好这份工作所需要的技能。
将这些技能与学校的课程和俱乐部相匹配，为你梦想的工作做好准备。
在这些课程上加倍努力。加入这些俱乐部。要知道，在学校里努力工作将确保在以后的生活中有一个令人满意的职业生涯。
3 充分利用社交机会。这并不意味着你应该在课堂上讲话或传纸条，但它确实意味着通过拥抱你的同学让学校更愉快。不要因为在学校就有坏脾气的态度。享受同学们的陪伴，你甚至会发现自己很期待上学。好好利用你在学校的休息时间。午餐时间和课间时间是你下次上课前充电的好时间 和朋友一起开怀大笑。
参加课外俱乐部和小组，寻找与你有共同兴趣的人。
分数
为成功做好准备
1 安排好学习时间。如果你不让自己在学校做好准备，你会讨厌每天面对它。所以你必须努力。通过为放学后和周末制定一个规律的时间表，你将提高你的成绩，提高你的自信，并更欣赏学校。制定一套固定的例行程序。成功的人经常坚持有规律的作息来帮助他们完成任务并实现目标。这周可能会有一些变化——例如，你可能会在周二和周四参加俱乐部或练习，但其他日子不会。但每周，你都应该知道每天会发生什么。时不时地让自己休息一下。研究表明，当你觉得自己快要精疲力竭时，休息一下，重新充电，有助于提高工作效率。
2 维持一个日历。如果你把所有的义务都处理好，学校就不会让你觉得压力太大了。买一个每日计划表，帮助跟踪你在上一步中创建的日程安排。在这个日历上写下你所有的家庭作业，以及长期作业和项目的截止日期。记得写提醒 在截止日期前的几天里，你可以把一些长期的项目放在一边，这样你就不会忘记 直到最后一秒。你也可以使用手机上的日历应用程序来记录你的任务。大多数应用程序都可以通过编程来提醒你截止日期。
3 创造良好的学习环境。如果你在一个繁忙的地区工作，那么你可能会讨厌你花在工作上的时间。确保你的学习空间能让你尽可能享受学习时间。保持你的办公桌整洁，这样你就不会因为它的邋遢而感到沮丧。把你的工具(铅笔、荧光笔、订书机)放整齐，这样你就能很容易地找到它们。确保空间光线充足。昏暗的灯光会让你头疼，这绝对不会让你保持动力。弄清楚你是在安静的环境下工作还是在有一点背景噪音的环境下工作。有些人会被噪音分心，而有些人不放点音乐就没法工作。
4 成立一个学习小组。当你和朋友一起学习时，就不会觉得那么痛苦了!但你必须确保自己专心工作，而不是到处开玩笑 玩得很开心。学习小组的成员不应超过3-4人，这样他们就不会变得不守规矩 有规律地一周一次。你们可以在课余时间在学校见面，或者放学后在别人家里见面。自愿成为组长/协调人。你将决定在给定的一周内小组将关注哪些课程和项目，这样每个人都在一起工作，互相帮助，而不是随意地做自己的项目。为每个环节做好准备。不要只是出现在你的学习小组，并期望工作。准备好你整个星期都在做的任务。记得时不时给团队短暂的休息，放松和充电。分数
攻击你的目标
1 把大任务分成小任务。不要被课堂报告或长论文压垮。记住，你不需要一口气完成一个项目。列出完成项目所必须完成的所有不同步骤。制定一个时间表，强迫你每天完成项目的一小部分。对于一篇论文，你可能会在第一天阅读并总结一个来源;第二天有另一个消息来源，第三天有第三个消息来源;在第四天综合他们的论点;第五天概述你的论点;在第6天的提纲中引用你的资料来源;在第七天和第八天写论文;第九天休息;并在第10天复习。
2 奖励自己。如果你想在学校保持动力，你需要有一些期待。和自己讨价还价:如果你学习两个小时，你可以在8点看你最喜欢的电视节目。如果你的论文得了A，你整个周末就可以休息放松了。记住，没有人能一直工作。给自己一点时间，当你值得的时候。如果你没有达到你的目标，要信守诺言。如果你在本该学习的两个小时里有一半时间在社交媒体上闲逛，那就别让自己看最喜欢的电视节目!
3 创建有限公司为自己nsequences。如果你没有完成你为自己设定的工作目标，给自己一个惩罚。如果你不能在周末和朋友去看电影，那么你会在这一周更努力地工作。
4 是声音你的目标。传播这条消息:你为自己设定了一个很高的标准。告诉你的朋友，你的父母，告诉你认识的每一个人你计划在这学期结束前把英语成绩提高到B，或者你会在化学考试中取得好成绩。通过告诉别人 关于你的目标，你会更加努力地工作，以避免无法实现这些目标的尴尬。如果你已经尽了最大努力，但还是没有达到目标，不要气馁。加倍努力。通过努力工作和时间，你会实现你的目标。
1 实践冥想．冥想会清除你大脑中可能使你无法集中精力学习的干扰。在你坐下来学习之前，抽出十五分钟来冥想;这将帮助你在正确的精神状态下朝着你的目标努力而不受干扰。找一个安静的环境。以舒适的姿势盘腿坐在地上，如果需要的话，把背靠在墙上。闭上眼睛，注视黑暗。认为一个 你看到的只有黑暗。不要让自己想 布特。15分钟过去了，开始工作吧!
2 总结有趣的读物和视频。即使你不喜欢阅读作为家庭作业，你也可能每天都阅读。你读了有趣的文章 在线观看有趣的视频 在网上和电视上。摘要是你能拥有的最有用的技能之一，它是基础 你在学校里做的每一件事的基石。通过在故事和信息中练习这种技能，你就能找到合适的人 非常有趣，你真性感 宁一个即时通讯工具 重要的学术技能，同时思考 关于你喜欢的东西。
3 练习正念技巧。无论你是在课堂上还是坐在家里的桌子上，你可能会发现自己因为无聊而打瞌睡或迷失在白日梦中。让你的注意力重新集中的一个好方法是练习正念技巧。做一个简单但明显的动作，向自己传递一个明确的信息。这应该是你不经常做的事情，比如摆动脚趾。每当你感觉思绪飘散时，摆动你的脚趾，让自己重新集中注意力。
4 从100开始倒数。如果你感觉你的大脑涣散，你不能集中精力在你的目标上，给自己一个你知道你能完成的任务，只需要几分钟，这个任务足够困难，需要集中注意力，但又不会让你灰心。从100开始倒数可以帮助你平静下来，集中精神。
5 提高你的心率。研究表明，在完成一项任务之前，只要锻炼十分钟，就可以通过增加流向大脑的血液来提高表现。这种效果可以持续几个小时，所以一点点运动就会有很大的回报。试试跳绳，开合跳，原地跑步，或者其他任何你可以在房间里轻松做的简单活动。
