每个月的这个时候从来都不好玩，尤其是当它伴随着疼痛和虚弱的抽筋时。幸运的是，有很多不同的方法可以缓解抽筋。虽然你可能无法阻止痛经，但你可以让它们不那么剧烈。
这里有13种消除经期抽筋的有效方法。
方法一： 使用加热垫加热15-20分钟。
0 6 即将到来的 1 将加热垫放在腹部或下背部，以缓解抽筋。高温还能促进血液流动，有助于缓解抽筋。对一些人来说，热敷甚至比非处方止痛药更有效。你也可以泡个热水澡，这可以让你的身心得到放松。
方法一： 使用加热垫加热15-20分钟。
0 6 即将到来的 1 将加热垫放在腹部或下背部，以缓解抽筋。高温还能促进血液流动，有助于缓解抽筋。对一些人来说，热敷甚至比非处方止痛药更有效。你也可以泡个热水澡，这可以让你的身心得到放松。
