观看奥运会可以激励人们变得更加健康和活跃。观看奥运会的孩子们可能会因为兴奋而跑、跳、游泳或玩耍。你不需要成为一名训练有素的运动员，就可以在自己的后院或当地公园尝试有趣的新运动。你可以通过鼓励孩子们尝试他们在奥运会上看到的新运动，为他们安排熟悉的活动，比如奥林匹克运动，让他们参加体育课程，来帮助他们参与奥运健身。
方法一： 尝试Olympic-Inspired体育
1
把游戏带到你的后院。充分利用奥运会带来的兴奋，前往当地的公园或你家后院。有很多有趣的，免费的活动，你的孩子可以做，很少或不需要设备。在草地上放一条毛巾，试着跳过它的长度，或者跳过一个纸箱。找一个开放的地方练习投掷，让孩子的想象力想出各种各样的物体来投掷。进行接球或将球踢向球门。如果你的孩子喜欢体操，铺上毯子或瑜伽垫，练习翻筋斗、侧手翻、倒立和平衡木。加入到乐趣中来吧!如果你愿意和孩子们一起玩，他们会特别兴奋。
兄弟姐妹天生具有竞争性，所以你可能想要调解任何跑步和跳跃比赛。只要记住要保持游戏的趣味性和轻松愉快，鼓励孩子们参与其中。
2 扔飞盘。掷铁饼和铅球是受欢迎的奥运会项目。你和你的孩子可能想要观看奥运选手争夺奖牌，然后到院子里进行自己的比赛。你可以像掷铁饼一样扔飞盘，也可以像掷铅球一样扔球。去公园或在你的后院设置你自己的迷你奥运课程。
3 去滑雪或滑雪。冬季奥运会 有许多受欢迎的冬季运动项目，包括滑雪板、滑冰和滑雪。你可以去滑雪胜地旅行，和你的孩子一起上滑雪或单板滑雪课。如果你住的地方 如果在冬天下雪，你的孩子可以加入一个滑雪或单板滑雪队。
4 试着射箭。你的孩子可能会被奥运会上的射箭比赛所吸引。射箭是一项很好的技能。你可以带你的孩子去射箭场，或者买一把Nerf弓和箭在后院练习。你也可以 Nsider给你的孩子买弓箭。你也可以买一个装满泡沫或稻草的靶子，让你的孩子射击。
5 去划独木舟。在奥运会期间，开放的水上运动是令人着迷的活动。作为一个家庭来尝试可能会更有趣。租一艘皮艇或独木舟，在当地的河流或湖泊里划桨。许多州立公园提供独木舟和皮划艇租赁服务。
皮艇或独木舟俱乐部可能会提供安全课程，并提供有导游的户外冒险活动。
6 骑马。观看奥运马术比赛既有趣又刺激。虽然你可能还没准备好给你的孩子买一匹马，但你可以让你的孩子去骑马。许多马术学校和马场提供个人课程 你可以带你的孩子去兜风。如果你有朋友或家庭成员有马，问问你是否可以带你的孩子一起去，这样他们就可以骑马了。
7 打网球。网球是一项有趣的奥林匹克运动，在大多数当地的公园里都可以轻松地打。你所需要的只是一个网球场，两个球拍和一个球。带你的孩子去当地的网球场打几个球。你可能会做更多的跑步，而不是打网球，但你会得到一些良好的体育活动。如果你的孩子想学打网球，请帮助他 如果你知道怎么玩的话，让他们上课或者自己教他们。
8 运行。田径是夏季奥运会常见的项目。你和你的孩子可以出去跑步。去当地的跑道，计算50米、100米或200米短跑需要多长时间。努力跑“马拉松” ng距离。你也可以和你的家人建立一个接力赛，或者设置一些障碍来跳过。
9 骑自行车兜风。鼓励孩子像奥运选手一样，沿着指定的自行车道骑行。在你的院子、街道或社区周围设置一个球场。你也可以带你的孩子去当地的公园或自行车道。你可以带全家去骑自行车，让全家都参与到这项活动中来。
10 游泳。游泳是另一项受欢迎的夏季奥运会项目，您的孩子可以参与。如果你家后院有游泳池，你可以像奥运选手一样游几圈。如果你有一个跳水板，看着你的孩子安全地潜入水中。如果你没有游泳池，很多社区和健身房都有公共游泳池。如果你的孩子以前从来没有游泳，你可能想让他们报名学习。
11 打篮球。篮球是在奥运会上观看的一项有趣的运动，也是孩子们的一项伟大运动。你的孩子可以去当地的公园和你或他们的朋友一起打篮球。您的孩子也可以玩马或尝试工作他们的技术，因为他们运球下来的球场。如果你的孩子从来没有打过篮球，你可以找一个朋友或家人来教他们。
方法二： 让孩子参加体育课程
1 帮助你的孩子发展他们的技能。随着孩子们年龄的增长，他们可能希望参加更具竞争性的体育活动。有组织的活动，如田径，或有组织的运动，团队，班级或课程都可以把你的孩子的能力提升到下一个水平。合格的教练可以帮助你的孩子发展技能，达到更高水平的成就或竞争。
2 为你的孩子报名参加体操比赛。如果你的孩子看了奥运会，并对体操产生了兴趣，你可能会想让他们学习体操。在你的孩子看完垫子和杠杠动作后，他们可能想要自己尝试这些活动。有限公司 让你的孩子开始上课，或在家里摔倒。进入体操的一种低压方式是在家里用一些垫子和2 × 4平衡木“玩”体操。试着翻筋斗、侧手翻和倒立，垫上毯子和枕头。你可以打电话到镇上看看是否有体操工作室为孩子们提供课程。你当地的体操俱乐部可能有开放的时间让孩子们使用设施，或者像Y这样的健身房可能提供体操课程或设备。你也可以找一个蹦床公园。决定体操课的价格是否值得。确定你的孩子是否会认真对待这些课程，或者几周后他们是否会失去兴趣。
3 带孩子去拳击馆。你的孩子可能看了奥运会拳击比赛，决定尝试一下。一些拳击馆可能会为儿童提供课程或训练设施。你可以让你的孩子尝试一个课程或一对一的课程，让他们学习正确的方法来击打沉重的包或做搭档练习。打电话给当地的拳击馆，问问他们是否允许孩子参加。如果他们不允许孩子在他们的健身房锻炼，你可以问他们是否会给你的孩子单独上课。
4 带孩子去溜冰场。在冬季奥运会期间，您的孩子可以观看在冰上进行的各种运动。这包括花样滑冰和冰球。如果你的孩子从来没有滑过冰，他们可以去学习如何滑冰。开始尝试和你的孩子一起滑冰。去附近的溜冰场，租一双溜冰鞋，和你的孩子一起去滑冰——和你的孩子一起学习一项运动是鼓励他们参与的第一步。在学会滑冰之后，他们可以开始花样滑冰或打冰球。这两种活动都可以与他人一起完成。花样滑冰可以和搭档一起进行，冰球是一个团队进行的。
5 让你的孩子学武术。奥运会是和孩子一起看武术的好时机。你的孩子可能会看击剑、柔道或跆拳道。如果这些活动能让他们兴奋起来 让你的孩子参加武术班。你可以为你的孩子报名空手道，柔道，跆拳道，甚至综合武术。
方法三： 营造奥运氛围
1 看奥运会。为了让你的孩子了解奥运会和各种各样的体育活动，你和你的家人可以一起观看奥运会。试着每天看15到30分钟的集锦，然后再出去玩你刚看的节目。例如，如果你在看足球比赛，拿一个球去公园或后院练习跑步 控制球，然后来回传球，甚至设置一个目标目标，如一个树干。去公园之前先看田径比赛。不要在室内看太多电视。通过限制你看奥运会的时间来避免成为一个纸上谈兵。先研究一下你所在地区有哪些可用的服务可能会有所帮助。例如，如果附近有游泳池，那就在去游泳池之前观看游泳或跳水比赛。如果你发现你所在的地区有很棒的自行车道，在和你的孩子去之前看一些自行车比赛。如果你看了两年前的奥运会，你可以谈谈 关于冬季和夏季活动的区别。
2 教他们im健康的举止。观看奥运会为你和你的孩子提供了一个很好的交流机会 关于健康和健身。树立良好的行为榜样是教育孩子的有效工具。在吃饭的时候你可以聊天 关于运动员吃什么，以激发孩子的好奇心 关于表现和营养。为自己树立一个健康的榜样，积极主动地为自己提供食物和能量。孩子们懂得乐趣，活跃就是乐趣。游戏是有趣的。学习 做，而不是通过谈话 布特。经验学习往往比讨论更有价值，更吸引人。利用你在奥运会上看到的运动和体育活动来鼓励你的孩子保持健康。你可能会说:“我们为什么不像那些运动员那样出去跑呢?”或者"They looked like They were having . 太有趣了。让我们到外面去看看我们能做些什么有趣的运动。”指出并不是所有的奥运选手都有相同的体型，而是适合他们运动的体型。这可能是一个很好的时间强调身体的积极性和im 所有体型的重要性。例如，如果你或你的孩子倾向于某种强壮结实的身体类型，尝试一些更注重力量的活动，如铅球、标枪或举重。谈谈 关于奥林匹克运动中的性别平等。女性和男性一样竞争，女性运动项目和男性运动项目一样多。
3 举办你自己的奥运会。为了让你的孩子感受到奥运会的精神，你可以在家里或学校举办自己的奥运会。你可以把孩子们分成小组，或者让每个孩子选择代表一个国家参加比赛。你可以制作奖牌给优胜者。你可以模拟奥运会，比如田径项目，比如50米短跑。你可以打篮球或打冰球。你可以选择在教室或后院更容易玩的游戏，比如跳舞或踢球。在生日聚会或其他儿童聚会上，奥林匹克主题可能很合适。
4 看看World Fit吧。世界健身也被称为奥林匹克世界健身。这是一个学校通过教育儿童和努力改善他们的态度来对抗儿童肥胖的项目 关于健康和健身。奥运会和残奥会运动员开办学校，成为孩子们的导师 关于团队合作，体育精神，健康和健康World Fit是为三到八年级学生设计的。世界健身是一个步行架 持续六周的Sed运动计划。
