自尊可能很难获得，尤其是对青少年来说。青少年有如此多的压力，可能导致低自尊或自卑感。你可以通过树立良好的行为榜样和接受自己来帮助孩子树立自尊。你应该鼓励你的孩子去追求他们的兴趣，找到他们擅长的东西。如果这不起作用，帮助你的孩子寻求帮助。学习如何在青少年时期建立自信，这样你就可以支持你的孩子积极的自我形象。
方法一： 创造积极的环境
1 赞美你的孩子。提高孩子自尊心的一个好方法是让他们知道他们做得很好。你可能认为你的孩子知道你很骄傲，但他们可能不会。多告诉他们你为他们感到骄傲，他们做得很好，或者你欣赏他们的努力。不要过分赞扬。如果你过于频繁地表扬孩子，听起来就像是你不是真心的，这可能会对孩子的自尊产生负面影响。
例如，你可以说，“我很骄傲你在数学上取得了进步”或“你的吉他弹得很好” 今天共有!或“谢谢你倒垃圾。”我真的很感激。这帮了大忙。”
它也是im 重要的是要承认你的孩子所做的工作，同时强调他们的骄傲应该来自内心。例如，你可能会说:“哇!你的项目的这一部分有很多细节。我看得出来，你一定花了很多时间才如愿以偿。你一定为自己的工作感到骄傲。”
2 正确的温柔。注意你纠正孩子的用词。你想教你的孩子如何接受co 有建设性的批评，但不想对他们说伤害或令人沮丧的事情。当你的孩子做错了或没有做对的事情时，用建设性的、积极的方式告诉他们，以帮助保持他们的自尊完整。例如，你可能想说，“那些笔记仍然给你带来麻烦，但你进步了很多。”“Before long you'll have it”或“If you study hard for your next exam, I know you will be able to get the answer.”
当纠正行为时，尝试I语句。例如，“我希望你回家后洗碗，而不是玩电子游戏”或“我希望你把鞋子拿到你的房间，不要把它们放在前门。”
你也可以尝试提一下 在你的孩子做得很好的事情上向他们寻求更多的帮助。例如，你可以说，“谢谢你叠衣服。”你把裤子叠得很好。我看你在衬衫上花了不少功夫。下次你可以这样叠衬衫，这样褶皱就少一些。”
3 问问他们的意见。参与家庭讨论和决定可以帮助你的孩子感到有价值和im 创造。询问你的孩子对事情的看法，包括琐碎和严重的事情。感觉自己有发言权会让他们觉得自己的意见很重要，他们在家庭中扮演着重要的角色，这可以提高他们的自尊。例如，你可以说，“我们正在考虑一个。 我今年夏天要去度假。在哪儿 你认为我们应该去吗?或者“我们想整理一下房子。”你有什么我们可以改变的建议吗?”
4 告诉他们，他们不会总是得到他们想要的。帮助你的孩子拥有更积极的自尊的一个方法是教会他们接受“不”这个词。没有人总是能得到自己想要的。这不是生气、沮丧或发脾气的理由。这是生活中正常的一部分。帮助他们学会从容应对，而不是心烦意乱。帮助你的孩子学会提出要求或建议，而不是要求他们。
试着对你的孩子有同理心，同时也保持这个限度。例如，你可以说，“我知道没有得到你想要的东西很令人失望。我知道那种感觉。”
5 帮助你的孩子区分他们能改变什么，不能改变什么。帮助你的孩子看到他们可以改变和不能改变的事情之间的区别可以帮助保护他们的自尊。鼓励他们试着接受他们无法帮助的事情，而不是把他们视为缺点。例如，你的孩子不能改变他们的身高，所以帮助他们接受这一点。告诉他们看不同高度的人。帮助他们明白，身高不会影响你是谁或你做什么。
鼓励他们做某事 关于他们不快乐的事情 回合和可以改变。这可能包括达到一个健康的体重，学习更多或得到辅导，或加入新的俱乐部，交新朋友。
6 避免过分强调外表。虽然我 重要的是教你的孩子良好的卫生和如何照顾自己，你不应该把im 注重身体和外表。相反，要帮助他们重视品格、智慧、善良、幽默和行为。试着限制你对孩子的赞美 他们的相貌。尽可能多地赞美他们 关于其他事物的外表。例如，赞美孩子的努力和成就，而不是外表。你也可以赞美你的孩子 关于他们的积极品质，如诚实，关心的态度和慷慨。
方法二： 鼓励参与
1 帮助你的孩子发现他们的兴趣。青少年可以通过追求爱好和兴趣来建立自尊。鼓励孩子尝试新事物。仅仅是走出他们的舒适区，尝试一项新的活动，就能让你的孩子感到更自在，从而提升他们的自尊心 在新的环境中保持自信和安全。如果你的孩子说了 如果你想尝试什么，那就帮助他们去尝试。你可能想推迟花很多钱 在一些事情上，比如设备和课程，直到你的孩子决定他们是认真的 这不是一个转瞬即逝的想法。看看那些提供绘画、音乐或手工艺课程的社区活动。成为Y的会员，让你的孩子尝试各种运动。
2 找到你的孩子擅长的东西。培养孩子自尊心的一个好方法是找到他们擅长的活动。这可以是任何东西，从学校到体育到艺术。每个人都有天赋，当你的孩子发现了这种天赋，支持他们，帮助他们找到更好的方法，并分享这种天赋。仅仅因为你可能不理解这个活动，或者认为它毫无意义，并不意味着你的孩子会理解。接受你孩子的天赋，不管它是什么，即使你不喜欢它。如果你是一个喜欢修车的孩子，那就去做吧 Nsider鼓励他们找一份兼职工作，这样他们就可以买一辆旧车来修理。如果你的孩子喜欢写作，鼓励他们创作故事和诗歌，并把他们提交给青少年文学杂志。
3 鼓励志愿者工作。青少年建立自尊的另一种方式是通过服务社区。志愿工作可以帮助你的孩子获得成就感和目标感。感觉自己在社区中有了一席之地，并且做了一些事情让社区变得更好，这可以提高他们的自我价值感。你的孩子可能会在学校找到做志愿者的机会。许多学校组织参与社区服务。你的孩子可以在一些组织做志愿者，比如食品分发处和动物收容所。宗教机构可以提供志愿服务的机会。
4 建议你的孩子找份工作。学习但 Nsibility和做自己的mo 内伊可以通向stro 自尊和价值感。当你的孩子找到了一份工作，他们学会了实用技能，并对自己负责。当他们成功的时候，这会让他们感觉很好 布特自己。鼓励你的孩子在放学后找一份工作。许多地方会雇佣16岁及以上的人，有些地方会雇佣有父母许可和工作许可的15岁以上的人。如果你的孩子太小了，还不能在餐馆工作，建议他们试试照看孩子、辅导孩子、打扫院子或者遛狗。
方法三： 努力建立更健康的自尊
1 积极的特性列表。建议你的孩子坐下来，列出他们积极的特点。让他们想一个 关于他们喜欢什么 关于自己，他们认为自己能提供给别人什么，以及他们认为自己擅长什么。提醒他们不要在这段时间听他们内心的批评。你的孩子可能很难识别他们有积极的品质。如果他们遇到困难，帮助他们想出好主意。问一些问题，让他们想到积极的方面。例如，你可以说，“你喜欢什么活动?”你擅长这个吗?你的朋友喜欢什么 布特你吗?你认为你的优点是什么?”
2 写自尊日记。给你的孩子买一个新的笔记本，鼓励他们写自尊日记。这本日记是他们私人空间写的一本 谈论他们的成就、赞美、成功、新的经历和进步。鼓励他们每晚花五分钟写 布特。你的孩子可以写下他们的积极想法或一天中他们感觉良好的时间。给他们的舞会 例如，“我今天的成就是……”，“我有一个很好的想法。 或者“今天很好，因为我……”
3 建议治疗。如果你的孩子的自尊严重影响了他们的生活，或者导致了抑郁和焦虑，你可以建议他们去接受治疗。治疗可以帮助你的孩子解决问题，找出导致他们消极自尊的原因，以及如何应对和克服它。你的孩子可能会受益于认知行为疗法(CBT)。CBT专注于用更健康的思维模式取代消极的思维模式。你的孩子可以学会如何停止消极思考 以更积极的方式思考。
1 接受你自己。你做的每件事都会影响你的孩子。这意味着，如果你缺乏自尊，说话消极，或者过于挑剔，你的孩子可能会将其内化。为了帮助你的孩子树立自尊，接受你自己。即使你有消极的想法 关于你自己，在你十几岁的孩子面前不要说。比如，“我擅长……”，“我的优点是……”，“我接受自己的缺点。”
2 承认人无完人。自卑有时源于对完美的需求。许多青少年把他们自己和别人比较，然后发现 只有外面，他们认为是这个 共有有限公司 自信的人，感觉不好的回应。帮助教导你的孩子没有人是完美的，这没关系。专注于目标 努力做到最好，而不是追求完美。有些父母担心，如果他们向孩子展示自己的错误，有时会对他们产生负面影响。让你的孩子知道作为一个人是可以帮助他们有一个更健康的自我意识。
3 接受错误。许多自卑的人把错误和失败视为最终的危机。教导孩子将错误和失败视为生活的一部分。每个人都会失败，每个人都会犯错，他们在一生中会失败很多次。帮助他们从失败中吸取教训，把失败看成是一步一步来的 朝着他们的目标努力。在某些情况下，你甚至可以庆祝失败。让你的孩子知道，不是每件事都做得很出色是可以的。
4 强调积极的特点。鼓励你的孩子关注他们的优点，而不是他们认为的缺点。帮助他们学会压制内心的批评，说他们不够好。告诉你的孩子，他们有许多积极的品质，使他们成为一个有价值的人，所以他们应该训练自己以更积极的方式思考。帮助他们理解负面属性或所谓的错误并不是什么值得纠结的事情。每个人都有缺点，它们比缺点更重要。这意味着你可能需要改变你说话的方式 关于你自己和别人。鼓励你的孩子说出积极的话语 布特自己。不要说“我们输了是因为我烂透了”，要鼓励他们说“我们输了，但我们尽了最大努力。”通过练习，我们可以做得更好。”
5 设定目标 ．设定目标并坚持下去可以帮助你的孩子感觉良好 布特自己。设定自己的目标并坚持下去，以此树立良好的行为榜样。鼓励你的孩子养成良好的习惯 制定具体的目标，并在他们坚持目标的时候表扬他们。例如，你的孩子可能想要遵循一个有规律的锻炼计划，吃更健康的饮食，练习他们的乐器，或遵循一个学习计划。帮助他们设定目标，并建议他们跟踪自己的进展。
