表的内容
- 它工作吗?
- 如何使用
- 风险
- 其他家庭的补救措施
- 总结
痛风是一种炎症性关节炎，当尿酸结晶在关节内积聚时发生。这些晶体通常会导致关节和周围组织发红、疼痛和肿胀，尤其是下肢。
人类使用醋做饭、保存食物、治疗伤口和预防感染已有数千年的历史。
在这篇文章中，我们讨论苹果醋是否有助于预防或治疗痛风。我们还包括如何使用它，可能的风险，以及其他家庭治疗这种痛苦的情况。
苹果醋作为一种治疗多种疾病的天然药物很受欢迎。
到目前为止，还没有科学证据表明苹果醋可以治疗或预防痛风。
然而，一些初步研究表明，醋酸，苹果醋和其他类型的醋的关键成分，可能有助于减少或管理痛风的风险因素，包括:
- 炎症
- 高血压
- 高胆固醇
- 糖尿病
- 肥胖
在2016年的一项研究中，研究人员给每天每千克体重7毫升(ml)高脂肪饮食的雄性大鼠喂食苹果醋。30天后，动物的食物摄入量和体重显著减少。
在同一项研究中，苹果醋还通过降低循环胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，降低血糖水平，改善血脂状况。
此外，在2017年的一项研究中，高脂肪饮食的老鼠服用了高剂量的棕榈醋，其中含有4%的乙酸。他们吃得更少，体重、脂肪沉积和炎症都有所减轻，肠道微生物成分也发生了变化。
历史上，人们在治疗糖尿病的民间药物中使用苹果醋。最近的研究表明，食用醋可能有助于改善糖尿病患者和非糖尿病患者的胰岛素敏感性。
这种效果可能发生，因为醋酸可以帮助减缓消化和减少碳水化合物的吸收。
同样的研究人员指出，睡前喝醋可以降低2型糖尿病患者的空腹血糖水平。
因此，虽然没有证据表明食用苹果醋可以直接预防或治疗痛风，但它可能会间接产生这些影响。
然而，由于痛风是一种未经证实的治疗方法，并且可以与其他治疗方法相互作用，痛风患者在使用之前应该咨询医生。
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一个人可以把苹果醋和饮料混合来稀释它。
没有固定的推荐剂量的苹果醋治疗或预防痛风。
2016年的一项研究发现，每天喝15毫升醋，其中含有750毫克的醋酸，可以帮助改善痛风的一些危险因素，如肥胖和高血压。
最好是用稀释的醋。例如，2014年一项研究的作者要求参
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与者喝325克无糖南瓜和水，同时喝25克醋和6%的醋酸。稀释苹果醋是必要的，因为它是非常酸性的。酸性食物和饮料会削弱牙釉质，增加蛀牙和蛀牙的风险。
痛风的家庭治疗方法本文介绍了缓解痛风症状的各种家庭治疗方法。读到现在
虽然苹果醋一般来说是安全的，但人们应该意识到风险并采取预防措施。
一项研究发现，每周饮用苹果醋的人患严重蛀牙的几率是其他人的10倍。
此外，2012年的一项研究发现，一名15岁的女孩每天喝一杯苹果醋，会导致蛀牙。
稀释苹果醋可以减少牙齿和口腔接触酸的量。用可重复使用的吸管喝这种混合物也可以减少酸的接触。
同样重要的是，要注意食用苹果醋可能产生的其他
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副作用。研究表明，苹果醋可能会改善饱腹感，有助于降低食欲，促进减肥。
然而，2014年的一项研究结果表明，这种饱腹感可能中国四大名楼主要是因为喝苹果醋会引起恶心。
在这项研究中，体重正常的年轻健康人群中，早餐喝苹果醋的人比不喝苹果醋的人更容易感到恶心和饱腹感。
该研究的作者还指出，除了恶心，一些研究表明，经常喝醋可能会导致以下副作用:胃酸倒流
- 排便习惯改变
- 打嗝和天然气
- 食管损伤
- 急性胰腺炎
- 如果出现副作用，最好停止使用苹果醋或减少剂量，直到副作用消失。
痛风的其他家庭疗法 许多天然的家庭疗法可能有助于治疗或预防痛风发作。一些最有可能影响痛风的饮食和生活方式的改变包括:吃樱桃或酸樱桃汁
喝樱桃汁可能对痛风患者有益。一些有限的研究表明，食用樱桃可能有助于降低尿酸水平。樱桃中称为花青素的化合物也具有消炎和抗氧化剂的作用。2012年的一项包括633人的研究发现，吃樱桃或樱桃提取物超过2天似乎可以降低35%的痛风发作的风险，每天吃3份左右的好处达到顶峰。
酸樱桃汁可以在一些健康食品商店和网上购买。
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吃生姜或服用生姜补充剂 姜中的黄酮类化合物似乎也能降低尿酸水平。 在2015年的一项研究中，食用姜黄酮的高尿酸血鼠的尿酸水循环系统水平随着时间的推移而下降。人们可以在当地的超市买到新鲜的生姜，或者作为补充。生姜补充剂可以在网上买到。
避免purine-rich食物
任何接受痛风诊断的人都应该询问医生或营养师哪些食物嘌呤含量高。嘌呤是一种能增加尿酸水平的化合物。 富含嘌呤的食物包括:
酒精
- 一些肉类，包括猪肉、肝、火鸡和小牛肉
- 海鲜，包括沙丁鱼、鳕鱼、鳟鱼和黑线鳕
- 服用维生素C
人们可以在药店和网上购买维生素C。
避免或限制酒精的摄入
酒精是痛风的已知危险因素。痛风的风险与一个人饮酒的量有关。 酒精的种类也有影响。例如，啤酒似乎比白酒更容易增加痛风的风险。痛风患者最安全的酒精饮料是葡萄酒。
尝试低脂或脱脂乳制品 一些研究表明,化合物在牛奶乳清酸,酪蛋白,乳白蛋白可能有助于减少痛风发作增加肾脏排泄尿酸多少。 乳制品中的其他化合物也可能有助于减少急性痛风炎症和突发事件。
一篇综述文章的作者建议食用低脂或脱脂乳制品，如酸奶和脱脂牛奶。
喝咖啡
虽然并不是所有的医生都建议这样做，而且研究人员也不是很确定为
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什么它对一些人有效，但是每天至少喝四杯咖啡可以降低痛风的风险。 总结没有证据表明食用或使用苹果醋可以预防或治疗痛风。 然而，苹果醋中的某些化学物质，即醋酸，可能会降低患痛风的风险，而这种疾病会增加患痛风的可能性，如肥胖、糖尿病和高血压。
当使用苹果醋作任何用途时，稀释它是至关重要的。未稀释的醋制品酸性很强，会损害牙齿、喉咙和皮肤。
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