获得最佳健身自拍的5个技巧_健康

Selfie(自拍):Selfie(自拍)是牛津词典和梅里亚姆韦伯斯特词典的官方词汇——只要你把它拿出来，你就知道了。有了2.4亿个搜索结果，很明显自拍已经进入了我们的日常生活。天气好的时候，我们会在公园里自拍，那时我们公寓里的灯光刚刚好，最明显的是:在健身房，在长时间流汗之前或之后。想要在健身房拍出最好的自拍，看看下面这些有用的建议吧。

加里·波切尔/盖蒂图片社
湖南卫视主持人排名要自信，要有自知之明

你有没有过这样的经历:

amico

当你照镜子的时候，当你想要拍一张自己的自拍照的时候，你会有点不自在吗?如果你看别人在健身房的自拍照，你会发现他们摆的姿势都是一样的，只不过他们看起来都很自信。忘掉你周围的环境，集中精力拍出最好的照片。然而，要注意环境。不要在更衣室里自拍——你最不希望看到的就是一个光着毛巾的男人出现在你的自拍照背景中。记住，没有人在评判你，而你旁边的人可能在担心他的肱二头肌在照片中有多大。一点点自信会让你走得更远，也会在你的自拍中体现出来。话虽如此，但不要显得过于自信——两者之间有很大的区别。

酒店布草清洗

Klaus Vedfelt/ Getty Images
把焦点放在灯光上

拍摄头部自拍时，自然光线可能会很好。但在健身房自拍时，情况就不一样了。自然光不会掩盖任何东西，这就是为什么Crunch Fitness的私人教练亚当·布兰科(Adam Blanco)建议寻找来自上方和角落的人造光。人造光在你的身体上创造角度，这样你就可以展示你来之不易的体格。

秋滋叶
RossHelen /盖蒂图片社
选择最好的过滤器

想要展示你六块腹肌的轮廓吗?它们有助于突出你身体的最佳特征。一些健身房有奇怪的配色方案，让他们对自拍失去兴趣。黑白滤镜可以完全解决这个问题，他们会添加更多的戏剧性效果。尽量远离Instagram上的B/W滤镜，使用VSCO Cam上的B1和B5滤镜。至于Instagram，哈德逊滤镜非常棒，如果你想软化任何东西，路德维希会给你一种置身阳光下的错觉。给聪明的人一个忠告:不要在过滤器上做得太过火。

青春不败100813中字

CasarsaGuru /盖蒂
水平还是垂直?

如果你想炫耀你的胸肌和胸肌

羽毛球场地尺寸

，水平方向拍照。这样你的追随者就知道该关注哪里——他们的眼睛会立刻关注那里。如果你想要展示你的整个身体，那就垂直拍照——它会立刻把你的身体拉长。

汤姆·维尔纳/盖蒂图片社
玩得开心，做你自己

在一天结束的时候，不管你的自拍是怎么拍出来的，尽情享受吧;没必要把它看得那么严重。其他举重运动员可以看出你是否太过努力地想要获得一个完美的角度。健身房自拍的目的是展示你努力工作的成果，或许还能对他人产生积极的影响。