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当你的乳腺细胞发展不受控制，恶性肿瘤形成时，就会发生乳腺癌。这种特殊类型的癌症影响许多女性，虽然偶尔也影响男性。自我检测对于阻止乳腺癌扩散至关重要。完成常规乳房自检(BSE)可以帮助你在癌症扩散之前发现它。定期的乳房x光检查也是关键。
步骤
1 安排乳房自我检查。在日历上做你的BSEs。目标是每月做一次疯牛病，最好是在月经结束后的5到7天。定期做BSEs会帮助你了解乳房的“正常”感觉。在你的浴室或卧室挂一个疯牛病提醒，这样你就不会忘记。同时，考虑开始写日记来记录你的观
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察。 计划在一个光线良好的房间里进行疯牛病治疗。
2 做一个视觉检查。站着，双手放在臀部，看着镜子。看看你的乳房的大小、颜色和形状是否正常。如果你有以下任何症状，告诉你的医生:明显的肿胀，但你现在还没有来月经
酒窝，皱纹，或肿胀的皮肤
乳头
乳头移动了
发红、皮疹或触痛。
爬坡门事件 3 举起你的手臂，重复之前的视觉检查。观察乳头是否有分泌物流出。如果你有分泌物，检查它的颜色(黄色，透明)或稠度(血色，乳白色)。当你不挤压乳头时，要注意乳头溢液的情况。也要告诉医生，如果你有透明的或带血的分泌物，或只有一个乳房有分泌物。
4 触摸你的乳房。躺下。把右手的食指、中指和无名指放在一起。用你的三根中指的指尖触碰你的左乳房，形成一个小的圆形图案。你的圆的周长应该是2厘米。感觉你的胸部从锁骨到腹部。然后从腋窝开始，从一边移到中间。用另一只手对着另一只乳房重复这个过程。为了确保你能感受到整个区域，可以使用像垂直行这样的图案。接下来，站起来或坐下，重复这些步骤。再次盖住你的胸部。许多女性更喜欢在淋浴时做这最后一步。感觉有肿块或任何其他变化。你应该向医生报告任何可检测到的肿块。
你应该在每个圈里用轻、中、强的压力覆盖你的胸部。换句话说，用轻压做一个圈，然后用中压和紧压重复同样的区域。你需要轻压，以注意到最靠近皮肤表面的组织。中等的压力可以让你感觉更深，最坚定的压力可以帮助你到达肋骨附近的深层组织。
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5 注意争议。一些研究表明，自我检查并没有增加癌症的检出，反而增加了担忧和活检。和你的医生谈谈BSEs——她可能会建议你只需要熟悉自己的乳房，这样一旦发生变化
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，你就会知道。
1 认识到风险因素的重要性。乳腺癌的早期发现至关重要。如果你有任何高风险因素，一定要定期进行BSEs。如果你感觉有肿块，或者是高危人群，而且年龄超过40岁，那就做乳房x光检查。
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2 注意遗传倾向。女性比男性更容易患乳腺癌。此外，如果你有近亲(如母亲、姐妹)患有乳腺癌，那么你患乳腺癌的几率就会增加。此外，遗传基因突变也会使人患乳腺癌的风险更高。这些基因突变是BRCA1和BRCA2。百分之五到十的乳腺癌病例是由基因突变引起的。 在美国，白人女性患乳腺癌的风险最高。 一些种族更容易发生BRCA基因突变。这些人包括挪威人、冰岛人、荷兰人和德系犹太人后裔。
3 了解你的病史对你的影响。你的健康史上有很多特征会影响你患乳腺癌的风险。患有单侧乳腺癌的女性更有可能再次患此病。儿童时期接受过胸部辐射的人也有更高的风险。此外，其他的医学事实，比如你第一次来月经是在11岁或更小的时候，会增加患病风险。比平均年龄更晚进入更年期也是一个危险信号。开始绝经后接受激素治疗会增加风险，从未怀孕也一样。
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4 了解生活方式如何影响风险。肥胖的人患乳腺癌的几率更高。每周喝三杯酒精饮料的女性患乳腺癌的几率也会增加15%。吸烟者，尤其是那些在生第一个孩子之前就开始吸烟的女性，患乳腺癌的风险也会增加。
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1 定期去看妇科医生。在每年的妇科检查期间，医生会检查你的乳房是否有肿块或异常。如果她发现有异常，她可能会建议你做乳房x光检查。 如果你没有医疗保险或没有钱去看医生，在你的地区有可能的资源可以帮助你得到预防护理。计划生育组织提供咨询服务，可以指导你去找乳房x光检查提供者。 如果你不知道到哪里寻求帮助，请联系你当地的卫生部或拨打国家癌症热线1-800-4-CANCER。他们可以为你的情况提供适当的帮助。你可以获得免费或便宜的乳房x光检查。请参阅美国政府低收入诊所的官方名单:http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx。
2 定期乳房x光片。女性一旦到了40岁，就应该每两年做一次乳房x光检查，直到74岁。越早发现乳腺癌，活下来就越容易。你可能听说过乳房x光检查是痛苦的，但这种痛苦只是短暂的，并不比打针更痛苦。另外，它可以挽救你的生命。如果你是高危人群，和你的医生谈谈你应该多久做一次乳房x光检查。如果你是40岁以下的高危人群，你的医生可能已经建议你做乳房x光检查
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了。
3 在寻求帮助时要保持警惕和迅速。关注和了解你的乳房是你能做的最好的事情来检测乳腺癌的症状。如果你对你的BSEs有任何担忧，立即去看医生。
4 集体预防。每年安排一次聚会，让每个人都能一起做乳房x光检查，以此来保持你的朋友和家人的健康。这样你就可以从经历中消除恐惧，并帮助彼此记住。可以这样说:“我知道很多女性没有做乳房x光检查，因为她们害怕，而且可能会有点疼，但我想找到一种方法，让它变得有趣。”而且，我们会有一些很棒的女生时间!”
