我很幸运有健康的孩子，他们会生病，但一两天之后就会好起来。尽管如此，当他们小的时候，总是觉得自己生病了。夜复一夜，总有人爬到我的床上，用他们烧得滚烫的小饭团的脚踩着我。一天又一天的早晨，我和丈夫在工作和照顾孩子的问题上绞尽脑汁(“如果x等于你被解雇了……”)。
我强迫自己深呼吸，一边梳理孩子们头发上的虱子，一边擦洗自己身上的呕吐物，一边在谷歌上搜索“柯萨奇病毒”以及诸如“致命头痛”之类的虚构灾难。“我买了洗手液，在感染了链球菌后换了牙刷，给每个乐观的人吃益生菌和鱼油。我坐在儿科医生的办公室里，坐在一个身体不舒服的小个子下面，他的体重把我压在那里，因为我还能去哪里?没有。
然而，我是从大分水岭的另一端向你们讲话的，因为我的孩子们现在都十几岁了，几乎从不生病(但愿上帝保佑)——即使他们生病了，他们对我的要求也很低，我都快哭了。但是当我问我年轻的父母朋友们关于他们生病季节的担忧时，他们都害怕有细菌的购物车、自动扶梯、飞机，以及那些每个人都对着同样的乐器吹气的“黏液在一起”课程。由于每天都有CNN的警报，你很容易恐慌，担心你孩子的发烧和咳嗽可能会变成人人都在谈论的那种类似脊髓灰质炎的麻痹性疾病。
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这里有一些帮助，可以帮助你正确看待事情，避免在生病的时候掉进兔子洞。
忧虑让你一事无成
母亲的压力从轻微的担忧到令人心跳加速的恐慌不等。你可能会觉得你的孩子总是生病，他们永远不会好起来，你会永远像接力棒一样来回传递细菌。有些人的钱包里总是装着呕吐袋，因为他们已经学会了在公共场合进行抛射性呕吐。
页游神
谷歌和社交媒体会给你的焦虑火上浇油。在我的非正式调查中，我发现0%的父母在上网后感到不那么焦虑。这就是为什么你应该坚持使用可靠的资源，比如美国疾病控制与预防中心和美国儿科学会(AAP)，而不是Tumblr
黄延秋 真相大白
上的“致命皮疹”。
事实上，在网上做研究让我们觉得我们在做一些有成效的事情——当我们真的只是在烦恼的时候。临床心理学家、《通过焦虑的正思方式》(The正思方式Through Anxiety)一书的合著者苏珊·奥西洛(Susan Orsillo)博士说，“关于焦虑，最具挑战性的事情之一是，我们可以在这个过程中走得相当远，仍然感觉自己在解决问题。”
有一个患有慢性疾病的家庭成员，比如哮喘或者免疫系统紊乱，会让你对家里的疾病更加紧张。萨尔塞多博士说，对于已经患有焦虑症的母亲来说，担心孩子生病可能会让她们感到虚弱。
“他们可能不会让孩子去朋友家或任何需要使用公共设施的郊游。如果你担心你的孩子生病而把他们留在家里，你很可能会错过朋友们的陪伴，他们会给你倒杯酒(或紧急情况)，听你倾诉，并劝服你。
计划物流
除了对我们孩子的健康状况发自内心的担忧，我们还有更多实际的担忧。一位母亲告诉我，“作为一个有三个孩子的单身母亲，我担心一旦有一个孩子生病了，我们都要走下坡路。”也就是说，当我和他们呆在家里的时候，我就会错过工作，失去薪水。另一个朋友解释说:“我可以照顾一个生病的孩子，但是当我卧床不起的时候，谁来照顾我呢?”谁来照顾我?年轻的父母通常住在远离大家庭的地方，而这些大家庭本可以提供帮助。
即使你的孩子感觉好些了，学校的规定可能意味着他退烧后必须在家呆24小时。从c . s . Mott儿童医院的一项调查,在安阿伯市密歇根,发现超过四分之一的父母不得不错过工作三个或更多时间照顾一个生病的孩子,和一个第三担心没有得到报酬或失去他们的工作,因为呆在家里,生病的孩子。毕竟，皮尤研究中心(Pew Research Center)的一项调查显示，只有13%的私营企业员工可以享受带薪探亲假，而且没有任何联邦贵州省旅游地图法律要求这样做。
再加上以中心为基础的两个孩子的育儿成本占年轻父母平均年收入中值的一半以上，你就看到了一场完美的金融风暴。我们中的很多人都负担不起日托，我们的孩子生病了也不能去日托，当孩子在家的时候我们也不能错过工作。
制定一个适当的计划可以帮助你放松心情——即使只是在每个人都很健康的时候，和你的老板进行一次坦率的谈话。考虑一下朋友，如果有必要的话，你可以打电话寻求支援。每当你预感到你的孩子可能会生病时，Orsillo钟百胜博士建议对你的伴侣说，“嘿，你这周过得怎么样?”这样你就可以制定下班后待在家里的策略。
找到你的平静
端午假期火车票开抢《好妈妈有可怕的想法》(Good Moms Have Scary Thoughts)一书的作者凯伦•克莱曼(Karen Kleiman)提醒我，焦虑是“一种适应能力和本能”。“这意味着你无法控制它，世世代代以来，它帮助保护了我们的孩子。我们天生就有焦虑的倾向，因为焦虑让物种得以存活。
就像生活中的许多情况一样，你必须提醒自己要着眼大局:红眼病和虱子可能给你带来不便，但它们肯定不是灾难。如果你感到焦虑的想法正在酝酿之中，克莱曼建议你对自己重复以下四句舒缓的咒语:
细菌是不可避免的。仅仅因为我的孩子接触了细菌，并不意味着她会生病。
我的孩子一直暴露在细菌中，即使我不去想它，他也没有生病，或者，如果他生病了，他已经康复了。
我的孩子很健康，有很强的免疫系统可以保护她。
即使我的孩子真的生病了，他可以去看医生，不会发生什么可怕的事情。
Orsillo博士说，当你的孩子看到你对朋友生病的消息做出反应，你似乎更担心感染她的细菌，而不是她的感受时，你也要考虑一下你是在向他传授什么关于这个世界的知识。例如，他可能不知道同情是对他人痛苦的正确反应。
“我们实际上无法帮助我们的第一反应——这是自动的，”Orsillo博士说。“但我们可以停下来对自己说，‘那不是我想成为的人。我们可以通过注意到一个令人担忧的想法，然后顺其自然，来练习专注力。”
你也可以考虑疾病的一线希望。首先，你的孩子的免疫系统需要遇到这些疾病，以便学会如何保护她免受这些疾病。我的弟弟是一名儿科传染病专家，他曾经对我说，“孩子小时候经常生病，长大后就不那么容易生病了。”虽然这在当时让人觉得很不可思议，但事实证明这是真的。
另一方面，如果你被困在家里照顾生病的孩子，那么，这段时间你就可以陪孩子了。因为即使你吓坏了，打电话给人力资源部、儿科医生、药房，咒骂防小孩的便帽，清理洒出来的咳嗽药，还是有个可爱的小病人需要安慰。这仍然是你真实而珍贵的生命，即使你不得不等待x光技师诊断出肺炎。这仍然是你孩子的生活。
所以，去照顾他吧，因为这会让你们俩都感到安慰。给他做一杯热饮，读给他听，给他一些安慰治疗，比如肉桂吐司或者在一块暖毛巾上滴一滴薰衣草油。享受你不用打包午餐或工作的事实。在儿科医生的办公室里，爱着你大腿上温暖的身体，当你把下巴压在他汗津津的、漂亮的脑袋上给他读一本书的时候，为你翻页。
欣赏生病的孩子病情好转的现象。诚实?这是唯一真正帮助过我的事情。记住，你无法控制他们的健康或未来。你现在只能在这里。
