现代学校和家长必须面对的最大问题之一是如何管理学生的电子使用。考虑到这一点，澳大利亚卫生部的全国久坐行为指南被用作学校和家长的主要指南。
该指导方针规定，年龄在5岁至18岁之间的学生每天从事电子娱乐媒体活动的时间不应超过两小时(如看电视、使用电脑和坐着玩游戏)。然而，这些建议往往被超过，甚至被质疑为“几乎不可能”满足学生的要求。
例如，最近在澳大利亚进行的两项调查显示，超过2万名学生中的一名和2600名学生中的第二项调查显示，大约一半的受访者超过了两小时的指导标准。
ABS对9000户家庭进行了一项关于年轻人是否符合指导方针的人口健康调查，结果得到了D -的报告等级。
现在电子设备的使用有很多方面，包括笔记本电脑、智能手机、电视、平板电脑、游戏设备和家庭电脑，这些都需要在设定的时间或基于屏幕的任务类型之外加以考虑。
除了缺乏运动和肥胖风险，其他可能的健康后果还包括睡眠、眼睛、姿势和一系列其他健康问题。
众所周知，睡前使用电子设备会对学生的睡眠产生负面影响。一项历时5年、涵盖近12.6万名学龄学生的20项研究表明，睡前使用电子设备与减少睡眠量、睡眠质量以及日间过度嗜睡之间存在关联。
睡前使用电子设备会导致学生熬夜，还会降低他们的褪黑
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激素水平(从使用屏幕的光线中)。这可能会打乱学生的昼夜节律。学龄学生睡眠不足可能会影响他们的学习。
眼睛健康也很重要。最近，有媒体报道称，多达四分之一的学生可能患有度小满金融未确诊的眼疾。电子设备的使用会对学生的眼睛健康产生负面影响，包括长期使用、屏幕定位不良、分辨率(图像的清晰度)、对比度(图像与背景的对比)和/或亮度水平。
现在在学校和家里有这么多的设备，姿势问题的可能性也在增加。在看屏幕的时候，想要方便地进入可能会导致头部和颈部的姿势尴尬。除了教室家具和学生身体之间常见的电脑不匹配外，移动设备的出现还会导致学生的视线和手的位置不一致，从而造成压力。
学龄学生的体位障碍会导致血液循环受限、疲劳、呼吸受限、眼睛疲劳和不适。
1:睡前至少一个小时关掉电子设备，以提高学生入睡的能力，并帮助他们睡得更久。这可以帮助改善学生的日常健康，进而提高他们的学习。
2:管理一个20-20-20规则，以打破不可避免的和长期的屏幕接触。建议学生们最多每20分钟看屏幕一次，并且
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至少20秒远离20英尺。这样可以转移注意力，让眼睛周围的肌肉得到锻炼。3:确保智能手机和电脑显示器/平板电脑屏幕距离头部50-63厘米之间有一条“一尺和两尺规则”。眼睛盯着30厘米以外的物体会感到紧张。
4:阅读/
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观看时，移动设备的放置位置应与眼睛水平，以避免低角度注视，以免影响颈部和头部的姿势。5:评估电子设备是否对学生参与既定任务至关重要。有证据表明，学生更喜欢在指定的任务中阅读。
6:提供一个屏幕强度量表，让学生在以屏幕为基础的学习活动中展示不同强度的电子产品。强度越大，就越需要有规律的休息。不同类型的屏幕使用(互动、娱乐或被动娱乐)和不同的设备需要不同程度的参与强度。
7:将指南中的“坐式游戏”替换为“被动游戏”。有一些坐姿游戏对学生来说可能是健康的。这包括积极的自行车运动，可能有助于满足推荐的活动指南。
8:确保学生屏幕上的文字比他们在正常观看位置所能阅读的最小尺寸大三倍。设备的尺寸差异很大，所以应该建议学生调整屏幕上文本的大小，以减轻眼睛的疲劳。
总的来说，指南应该为学龄学生提供更全面的屏幕使用建议，除了那些在儿童早期。 蒸锅
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电子媒体的使用还有其他重要的方面需要考虑。这包括使用旨在保护眼睛免受屏幕蓝光伤害的眼镜，以及与他人和自然进行身体接触的重要性。
研究表明，与自然接触能带来恢复健康的益处，包括减少压力、延长注意力持续时间和整体幸福感。为电子设备使用推荐行为建模对教师和家长也很重要。
技术很重要，但学生的健康
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也很重要，所以我们需要更全面的指导方针。
