在50多岁的时候增加几磅体重可能会延长你的寿命 如果 一项新的研究表明，你的体重一开始是正常的，你的体重增加不会导致肥胖。
但两位外部专家警告说，这些发现并不是增加体重的许可证，因为研究参与者一开始就肥胖，后来几年体重持续增加，实际上他们活到老年的可能性最小。
安·罗杰斯博士回顾了研究结果，他说:“如果你已经很重了，再重一点也帮不了你，反而会伤害你。”她是宾州健康米尔顿·s·赫尔希医学中心手术减肥项目的主任。
在这项新研究中，研究人员查看了始于1948年的弗雷明汉心脏研究中两代参与者的数据。研究人员根据这些年来他们的体重增加情况对他们进行了分类。这项研究关注的是31岁至80岁人群的身体质量指数(BMI)，这是一种基于身高和体重衡量身体脂肪的指标。
研究发现，那些一开始体重正常(BMI: 18.5 - 24.9)但随着年龄增长逐渐增加的人，比那些在一生中都保持年轻正常体重的人寿命更长。
“对体重正常的人在成年早期,中等体重超重在成年之后是降低(死亡)的风险相比,那些仍在正常体重的范围在成年期,”研究报告的主要作者说回郑,俄亥俄州立大学社会学副教授。
他说，在成年早期超重或肥胖以及体重增加的人早逝的风险最高。
但“老年时适度的额外体重，包括瘦组织质量和脂肪质量，可能提供保护，防止营养和能量不足、代谢压力、消瘦和虚弱的发展，以及由心力衰竭等慢性疾病引起的肌肉和骨骼密度下降，”郑说。
他说，年轻的美国人比他们的父母更早变得肥胖，这令人担忧。
郑教授说:“由于不健康的体重轨迹越来越普遍，肥胖导致的死亡比例也在上升。”
该研究结果最近发表在《科学》杂志的网站上 流行病学年报。
罗杰斯说，额外增重的保护作用可以追溯到穴居人时代。
“你需要额外的填充物，因为如果你被鹿群甩在后面，你需要足够的脂肪储备来生存，”她说。“穴居人的时代已经结束了，但一个只喝茶和吃面包的老太太可能有一个正常的BMI，但她可能很虚弱，肌肉质量低，可能因此活下来的可能性更小。”
华盛顿特区国家体重与健康中心主任斯科特·卡汉博士简洁地总结了这一切。
他说:“大量增重是不健康的，但在健康的生活中稍微增重一点就完全没问题了。”
那么，你如何判断自己是否长胖了呢?
“如果你体重增加太多，你的胆固醇、血压和血糖可能会上升，这表明可能是体重增加太多，”卡汉说，他没有参与这项研究。
这也是你的感受。
卡汉说:“如果你的背部和膝盖一直在疼痛，而且体重使你的行动受到限制，这是减肥可能有用的另一个迹象。”这是一项重要的研究，但是不要太过乐观地说体重增加是可以的。努力保持健康，控制体重。”
