如果你得了癌症，而你正试图通过锻炼来增进健康，新的研究表明，你不必在锻炼过程中把自己累垮。
研究人员发现，对于癌症患者来说，轻度锻炼和更高要求的锻炼一样有益。
前期研究表明，体育活动可以改善癌症患者的身心健康，减少疲劳，缓解治疗的副作用。但目前还不清楚运动强度是否会产生影响。
为了找到答案，研究人员研究了577名年龄在30岁至84岁之间的瑞典人，他们最近被诊断出患有乳腺癌、前列腺癌或结肠直肠癌。这些患者被随机选择进行高强度或低强度至中等强度的阻力和耐力运动。
阻力训练是在一个大型健身俱乐部由教练指导的小组中进行的，而耐力训练则是在家里进行的。
研究结果显示，六个月后，高强度训练组的身体疲劳程度有所减轻，腿部肌肉力量有所增强，身体状况也略好于低至中强度训练组。
然而，根据最近在线发表在杂志上的研究，两组的总体结果是相似的 斯堪的纳维亚体育医学和科学杂志。
“我们从这项研究中得出的结论是，首先，训练强度是高还是低到中等似乎没有太大影响。两组的结果在临床相关方面没有区别——也就是说，没有区别可能对患者的日常生活产生影响，”乌普萨拉大学(Uppsala University)理疗副教授英格丽德·德梅尔梅尔(Ingrid Demmelmaier)在学校的新闻发布会上说。
研究人员将继续跟踪患者，以评估运动对他们健康的长期影响。
这项研究还评估了额外的支持，如目标设定、运动计划和自我监测是否改善了患者的锻炼结果。
但这些额外的支持似乎没有效果，研究人员说，这可能是因为锻炼计划已经包含了重要的支持，包括训练指导、心率监测器，以及教练带领的与其他参与者在类似情况下的小组训练。
