一项新的研究表明，如果你有牙龈出血，你可能需要在饮食中增加维生素C的摄入量。
美国牙科协会表示，出血可能是牙龈炎的征兆，是牙龈疾病的早期阶段。这些来自华盛顿大学(UW)研究人员的新发现建议你也应该检查你的维生素C摄入量。
“当你看到牙龈出血时，你首先应该想到的不是，我应该多刷牙。你应该弄清楚你的牙龈为什么会出血。缺乏维生素C是一个可能的原因，”该研究的主要作者菲利普·胡乔尔博士说。他是一名牙医，也是西雅图华盛顿大学牙科学院的口腔健康科学教授。
在这项研究中，研究人员分析了来自6个国家的15项临床试验的结果，包括1100多名参与者，以及来自美国全国健康和营养检查调查的8200多名参与者的数据。
根据2月1日发表在该杂志上的研究发现，轻微探诊时牙龈出血和眼睛出血(视网膜出血)与血液中维生素C水平低有关，而提高维生素C的每日摄入量有助于扭转这些问题 营养评价。
Hujoel指出，牙龈出血和视网膜出血都可能是大脑、心脏和肾脏微血管出血倾向的迹象。
但他强调，这些发现并不表明通过增加维生素C的摄入来扭转牙龈出血就能预防中风或其他严重后果。
研究结果确实表明，主要用于预防坏血病(一种由极低维生素C水平引起的致命疾病)的维生素C推荐摄入量过低。这些水平会导致牙龈出血。
Hujoel说，人们应该通过食用未经加工的食物，如羽衣甘蓝、辣椒或猕猴桃，来获得足够的维生素C摄入量。他建议，如果你找不到自己喜欢的富含维生素c的食物，可以考虑每天补充100到200毫克的维生素c。
