指压法是日本的一种穴位按压法，它作用于身体的能量系统，帮助自然愈合，缓解僵硬的关节和肌肉紧张，恢复能量到平衡的状态。通过改善循环和减少肌肉紧张，指压疗法可能有助于缓解一些紧张性头痛。你可以自己练习指压，也可以和其他练习者一起练习。你所要做的就是按摩某些触发点，包括颈部、头皮和太阳穴。
步骤
1
按摩你的太阳穴。用两根手指在太阳穴上做圆周运动，以放松肌肉，缓解该部位的压力。
2
轻轻挤压你的眉毛之间的空间。一些人声称，通过转动停滞的Ki，在这个部位轻轻按压可以缓解头痛。指压治疗师称，Ki是流经经络的生命能量。保持压力一分钟。
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3
用手指在眉毛上方1/2英寸处打圈。闭上眼睛，画个小圆圈放松。一些人声称，这种运动可以分散压力，帮助你消除痛苦。
4
在拇指和食指之间按下柔软多肉的蛛网。在日式按摩中，这被称为大肠。这是一个穴位，按压大约30秒，据说可以缓解头痛。
5
按摩你的头皮。特别是，用手指在头的两侧，在耳朵后面一英寸处做圆周运动。移动你的手指在耳朵周围，轻轻地按压。这可以缓解起源于后脑的头痛。
方法 二:
去看指压师
1
找到你所在地甄子丹事件区的指压练习者。有些医生只专注于指压疗法，在这种情况下，他们可能已经完成了专门的培训课程;还有一些公司将把日式指压作为其一系列服务的一部分。你可以通过谷歌搜索来确定你附近的按摩治疗师。你也可以使用亚洲美国车身治疗组织(AOBTA)网站的搜索工具。
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2 安排与注册医生的预约。具体来说，你要找的是通过国家针灸和东方医学认证委员会或国家按摩和车身治疗认证委员会认证的人。这将确保您的治疗质量的规范标准。
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询问您将拥有的会话类型。指压按摩的方式多种多样，从温柔的按压到使用肘部、膝盖和脚的深层南昌大学附属中学is
揉捏。了解你将要接受的按摩将会让你充分准备和计划接下来的一天。AOBTA正式认可六种日式指压法，你可以向你的练习者具体询问。它们是:综合折中的指压法、日本指压法、五行指压法、长寿指压法、指压法Anma疗法和禅宗指压法。
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约会时穿宽松的衣服或运动服。一个小时的按摩会让你全身赤裸地躺在垫子上或按摩台上，或者坐在椅子上，医生会按压穴位。你穿得越舒服，你从这次旅行中得到的好处就越多。
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向医生解释你来访的原因。提到你想减轻紧张性头痛的疼痛，这样他或她就可以针对特定的穴位进行按摩。指压按摩通常持续约一个小时，可能会很全面，重点是提供全身的稳定性。也就是说，如果你提到某个特定的疼痛，指压练习者会将额外的注意力集中在那个部位。
6
日式指压法的风格会因从业者的不同而有所不同。强度将取决于你的治疗师所接受的按摩的具体类型。
会议通常以讨论你的整体健康状况开始，包括任何突出的健康问题以及锻武汉万达影城官网
炼和饮食模式。你的会议可能还包括呼吸技巧、饮食和锻炼方面的建议。奢侈品网购网站
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考虑建立另一个会议。不同的人需要不同的治疗方法，而指压法可以立即缓解你的头痛。然而，如果你的紧张性头痛是一个慢性问题，那么你可能会受益于更多的指压疗法。试着将接下来的训练安排在一到两周的间隔。
方法 三:
使用不同的方法来治疗紧张性头痛
1
试着洗热水澡或冷水澡。这些可以缓解一些人的头痛。你也可以在眼睛上用冷敷来缓解压力。
2
喝水。脱水是紧张性头痛的常见原因。喝水能立即缓解头痛，还能预防以后的头痛。
3
服用非处方止痛药。布洛芬(雅维)、阿司匹林或扑热息痛(泰诺)可以帮助缓解头痛。
服药时遵循医疗保健提供者的指示。请注意，每周定期服用三天以上的止痛片会导致反弹性头痛。
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4 写头痛日记。虽然这不会减轻你的疼痛，但追踪你头痛的频率和时间可以帮助你和你的医生创建一个治疗计划。
5
去看眼科医生。眼科医生可以检查你的眼睛，看看你的头痛是否与视力有关，或者你是否需要配眼镜。
