有一天，我的一个十几岁的女儿告诉我，她要删除她的Instagram。她说，她一直注意到，每当她登录时，她的情绪和对自己的感觉都会发生变化。她对自己的外貌和社交生活感到有压力;基本上，她每次使用Instagram的时候都感觉不太好。
我从未禁止我的三个孩子使用社交媒体。让我们面对现实，这是我们的未来。我拥抱变化，并教导我的孩子们，有了谨慎和良好的判断力，我们可以享受生活给我们的一切(包括科技)。我监控他们的使用情况，限制他韩国化妆品推荐们上网的时间，总是给他们演讲。然而，有时我发现这个“演讲”是不够的。
虽然我的女儿都是非常自信的女孩，但十几岁的时候是非常脆弱的，在他们的生活中意想不到的插曲有时会导致他们的信心受挫。从考
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试不及格、被同龄人拒绝或体重增加到更大的生活事件，比如搬到一个新的地方所有这些都会让我们十几岁的女孩感到脆弱。在我与患有多种精神疾病的女性共事的这些年里，我了解到，如果我们帮助我们的女儿尽早发展出健康的方式来应
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对生活变化的过程，随着时间的推移，这将帮助她们成长为更强大、更自信的女性。心理疗法经常被称为“谈话疗法”，因为它的疗效仅仅来自于表达你的感受。所以让我们开始和我们的青少年交谈吧!让我们倾听他们，尊重他们的意见(即使我们不同意)，鼓励自我表达。尽管我们不得不与媒体、社交网络和周围人的负面情绪作斗争，但我们对女儿的生活仍有很大的影响;让我们使用它!
让我们帮助我们的女孩掌控自己的生活，在拥抱、接受和赞美自己的同时，感到有力量去改变她们不喜欢的东西。
我注意到，不仅仅是告诉我的女儿她们是多么的伟大和特别，还要帮助她们自我感觉良好。他们需要更具体的保证来承受成为“理想体重”的持续压力或者拥有“理想的外表”，以及“理想的态度”。
因此，为了帮助她们克服不安全感，帮助她们成长为自信的女性，我经常提醒女儿们的10件事:
1. 感到脆弱是正常的。 这种事每个人都会发生，即使他们不承认。如果你对某件事感觉不好，去问，去读，去寻求帮助。你认为自己的问题有多严重或多小并不重要。
2. 是勇敢的。永远要敢于说，敢于做你认为对的事。永远不要害怕说出你的想法。学会何时以及如何说“不”也不觉得不好受。要自信，不要咄咄逼人。泳衣哪个牌子好
3.照顾好自己。运动和健康饮食不是因为你必须瘦，而是因为你的身体是你生活的地方，你想以最好的方式对待它。
4.尊重你自己 不要告诉自己一些你不会告诉你最好朋友的事情。
5. 永远不要为你无法改变的事情感到难过。从经验中学习，然后继续前进。
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6.做你自己的决定在别人之前。永远记住，你所做的每一个决定都会对你的生活产生巨大的影响。
7. 你在杂志和互联网上看到的并不总是真实的。Photoshop是存在的，永远不要忘记!!
8.忘记别人对你的看法。你觉得自己怎么样?这才是真正重要的。
9. 学会感恩、谦虚和同情他人。接受他人的意见。你总能学到一些东西。
10. 当别人告诉你“生活很艰难”时，不要听他们的! 生活给你学习的机会;你从中得到的是让生活变得美丽的东西。
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