视觉是你最重要的能力之一，所以你应该注意保护你的眼睛。如果可能的话，戴上太阳镜、护目镜或安全眼镜以避免受伤。定期去看眼科医生，吃营养丰富的食物，充足的睡眠以确保眼睛健康。避免电视和电脑显示器造成 铜钱占卜
步骤
1 购买质量好的太阳镜。在一年中的任何时候，过多的阳光照射都会损害你的眼睛，即使是透过云层。戴太阳镜和宽边帽来保护自己。玻璃镜片比聚碳酸酯镜片更耐用、更耐刮、更贵，但这两
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种选择都提供了精确防紫外线的可能性;虽然不同品牌和折扣店的价格可能不同，但最重要的是眼镜提供的保护水平。阅读标签，寻找能够100%阻挡UVA和UVB射线的眼镜;紫外线会引起白内障，破坏你的视网膜。为了充分保护紫外线，确保你的太阳镜合适。
2 戴上安全眼镜或护目镜。当你做任何可能导致颗粒、烟雾或碎片进入眼睛的事情时，一定要戴防护眼镜或护目镜。这样的活动可以包括家庭维修，庭院工作，木工，或其他类似的努力。大多数眼部伤害是完全可以预防的，所以努力浙江卫视主持人保护你的眼睛免受伤害是值得的。
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3 要注意安全。据报道，美国每年有超过20万起与运动相关的眼部伤害，其中很多都可以通过正确的眼镜来预防。打棒球、曲棍球、篮球和壁球等高
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强度运动时要戴上安全眼镜。尽量对所有体育活动保持警惕和警惕，避免不必要的风险。
4 避免揉眼睛。太频繁地揉眼睛会以多种方式对眼睛造成伤害。因为你的手携带着大量的细菌，揉搓你的眼睛会导致这些细菌的直接转移，导致像结膜炎这样的感染。它还会加重已经存在的眼病，比如进行性近视和青光眼。用力揉搓也会损伤你的角膜。如果你的眼睛因为过敏而发痒，揉搓它们会使反应更严重。如果你的眼睛经常痒，或者痒得无法抗拒揉搓，那就去看眼科医生。你可能有过敏或其他可治疗的情况。
方法 二: 保持眼睛健康
1 至少每两年做一次视力检查。作为一个成年人，你应该每隔几年去看一次眼科医生，以确保眼睛健康。如果你还没有去看眼科医生，向你的家庭医生寻求帮助，或者向你的朋友和家人寻求建议。如果你有视力下降、疼痛或发炎等症状，立即预约;如果及早治疗，许多眼病是可以治疗的。眼科医生会检查你的疾病并测量你的视力;他们可能会给你开一副眼镜或隐形眼镜的中国杂技团处方，或者根据你的视力状况，建议你做眼部矫正手术。
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2 正确使用眼药水。不管你是用人工泪液来缓解眼睛干燥，还是用眼科医生开的药物滴眼液，眼药水都是治疗和保护视力的重要部分。虽然很多人在滴眼药水时都有困难，但
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知道如何正确滴眼药水以确保眼睛得到必要的护理是很重要的。正确滴眼药水: 洗手，必要时摘除隐形眼镜。躺下或仰起头，睁大眼睛，专注于天花板上的一点。将手指放在眼睛下方一英寸处，向下拉，在眼球下方形成一个小口袋。用你空着的那只手拿着眼药水瓶(或滴管)向下放在你下眼睑上方的口袋里。轻轻挤压瓶子或滴管，插入一滴。把你的手从脸上拿开，轻轻地闭上眼睛，等待水滴被吸收。
3 获得适当的营养。饮食是保持健康的重要组成部分，眼睛健康也不例外。尽量吃含有维生素C和E、-3脂肪酸、锌、玉米黄质和叶黄素的食物，以促进视力健康。富含这些营养的食物包括:菠菜、甘蓝、葡萄柚、草莓、布鲁塞尔豆芽、橙子、杏仁、葵花籽
4 获得更多的睡眠。你的眼睛健康很大程度上取决于你是否有足够的睡眠。短期内，疲劳会导致眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛痉挛和视力模糊。长期而言，睡眠不足会导致视神经受损，从而导致疼痛和视力受损。为了防止这些问题，改善你的睡眠: 每天在同一时间睡觉和起床 白天多出去活动 白天有规律地锻炼 限制咖啡因和尼古丁
方法 三: 避免眼睛疲劳
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1 少看电视。靠近电视屏幕不会对你的眼睛造成长期损害，但是长时间看电视仍然是有害的。看太多电视(每天超过4小时)会导致眼睛疲劳，进而导
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致视力模糊。接触电视的时间应该是有限的，尤其是对小孩子来说。坐得离电视太近可能是一种迹象，而不是导致儿童视力问题的原因。
2 调整你的电脑显示器。在电脑前保护你的眼睛免受眼睛疲劳是很重要的，特别是如果你的工作要求你每天大部分时间都盯着电脑屏幕。如果可能的话，把你的电脑屏幕升级到LCD模式，这比旧模式更容易看。调整你的电脑显示设置，以减少眼睛疲劳-调整亮度，以配合您周围的工作区域的亮度，并调整文本大小，使阅读更舒适。从你的屏幕上抬起头来，或者从你的办公桌上站起来，尽可能让你的眼睛休息一下。
3 阅读时要小心。一定要在光线充足的地方阅读;长期在昏暗的灯光下阅读会导致眼睛疲劳。购买一盏阅读灯或鹅颈灯，以便在阅读时更好地调节照明。一定要经常休息，让眼睛得到休犬品种息。
