据
时尚美甲图案
报道，一些澳大利亚学生正在逃避12年级的考试，转而选择更有利、压力更小的途径完成学业。这些报告发布之际，有警告称，年轻人中焦虑和抑郁的比例正在上升，心理学家呼吁学校提供更好的心理健康支持服务。专家表示，考试压力可能会让脆弱的年轻人更加抑郁和焦虑。支持青少年心理健康的网站在12年级时使用了“生存”等词汇。其他人则认为考试时间=压力时间。
考试当然很有挑战性。但我们的言辞可能会对年轻人看待考试的方式产生影响。在我们努力支持年轻人的过程中，我们克里斯汀 迪奥可能在教他们害怕，而不是鼓励他们把考试看作是一种积极的挑战。
几十年来，研究人员一直认为青春期是一个充满压力的时期，但近年来，澳大利亚年轻人的心理健康状况似乎有所恶化。在澳大利亚代表团开展的2018年青年调查中，略高于40%的澳大利亚青年表示，心理健康是他们面临的最大问题。四分之一的人可能有严重的心理健康问题。
澳大利亚代表团的调查依赖于15-19岁年轻人的自我报告。2018年的调查还显示，年轻人最关心的是应对压力(43%)和学校(34%)。在心理健康组织ReachOut进行的另一项调查中，65.1%的年轻人表示，2018年的考试压力令人担忧，2017年这一比例为51.2%。
尽管有这些令人不安的报告，但对几项有关焦虑普遍程度的研究的分析表明，实际
鮰鱼
并没有出现这种增长。作者注:常见精神疾病的“流行”很可能是由于受人口规模扩大影响的患者人上海大公司排名数不断增加所致。可能解释这种看法的其他因素包括[……]提高公众意识，以及在不代表临床疾病的情况下使用焦虑和抑郁等术语。
这意味着，虽然一些年轻人有严重的焦虑问题，但其他人可能将正常水平的压力视为焦虑。这可能会有一些显著的副作用。
在心理学中，评价理论假定我们对一件事的情绪反应是由我们对这件事的评价决定的。了解我们对一种情况的评估有助于我们确定它是否是一种威胁，我们是否有足够的资源来应对它，以及最终是否会有有害或不
长帝电器
好的事情发生在我们身上。在2016年美国一项评估研究中，一组学生在考试前被告知情绪激动是正常的，能更好地帮助他们面对挑战。另一组，控制组，没有任何策略。
尽管所有学生都参加了考试，但研究人员发现，第一组学生的焦虑感更少，表现也比第二组好。他们认为，压力的减轻是由于第一组人将他们的心率加快和其他焦虑症状评估为功能性症状，而不是威胁性症状。所以这表明是对学生感受的评估决定了他们实际上有多大的压力，而不是事件本身。
评估受我们所重视的事物和我们所认为的利害关系的影响。考试可能被评价为“有压力的”，因为年轻人认为考试是对他们未来的威胁，比如他们找工作的能力。
在某些情况下，考试可能会威胁到学生的自我价值。自我价值是一种信念，我们的生活有价值，是一个强大的幸福预测。如果自我价值与学业成功挂钩，那么它就有风险，因为学业成功对年轻人来说变得至关重要——几乎是生死攸关的事情。这增加了他们对考试和学玉缘术评估具有威胁性的看法。
挑战是我们发展的重要和正常组成部分。与免疫力相似，对感染的抵抗力并非来自于避免与细菌接触。相反，回避可能会增加脆弱性，而不是增强韧性。
尽管我们
10万性价比最高的车
应该保护年轻人免受虐待和创伤等高风险情况的伤害，但考试等低水平的可控挑战被称为“钢铁事件”——它们有助于培养年轻人的精神和情感。允许学生逃避考试，从而避免压力，可能会剥夺孩子们处理挑战引发的情绪的机会。这也告诉他们，我们认为他们没有能力迎接挑战。红星美凯龙网店
年轻人需要明白学习是他们做的事情，而不是他们是谁，否则他们在这个领域会很脆弱。
患有焦虑症的年轻人需要临床支持来帮助他们通过考试。但是，应该为经历“正常”考试压力的年轻人提供帮助管理压力的策略。这些包括自我安慰(如呼吸和听音乐)，承认消极情绪是对挑战的正常反应。
生活可能充满压力，但正是我们如何看待这种压力才会产生焦虑。成年人可以很好地帮助你的员工相信他们不是压力的被动接受者，但可以决定他们如何看待挑战。他们还需要帮助年轻人相信，他们有内在的资源来应对压力状况，无论他们在考试中获得多少分数，他们都是有价值的。
