每天晚上，澳大利亚各地的父母都希望他们的孩子能睡个好觉，但是很多不会的。这就是控制安慰或控制哭泣可能会
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有帮助的地方。与一些说法相反，这是一种安全有效的安置婴儿的方法。不眠之夜并不少见。2001年，一项对700名维多利亚时代7个月大婴儿的母亲进行的研究发现，近一半的人存在睡眠问题。这可能会给一些父母带来严重的问题:那些说自己孩子的睡眠有问题的女性出现产后抑郁症症状的可能性是其他人的两倍。
睡眠是循环的。我们开始是醒着的，然后进入浅睡眠，然后进入深度睡眠，然后进入清醒状态，以此类推。对于成年人来说，其中一个周期大约持续90分钟。对于婴儿和儿童来说，大约是这个时间的一半。这意味着婴儿和孩子比他们的父母更容易醒过来。
我们必须学会自己入睡的技巧。如果宝宝养成了需要父母陪着鲅鱼圈好玩吗才能
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入睡的习惯(比如被摇着入睡)，那通常就是父母说宝宝的睡眠有问题的时候了。从大约三个月大开始，父母能做的最有帮助的事情之一就是开始一个积极的就寝时间，帮助他们的孩子安定下来。一旦婴儿长到6个月大，如果他们自己入睡有困难，可以教他们这种技能，这样当他们自然醒来时就不会哭喊着要妈妈或爸爸。其中一个最快、最有效的方法就是“控制安慰”，也就是“控制哭泣”。
在有控制的安慰中，父母把
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疲惫但清醒的孩子放在床上，让他们在短时间内安顿下来，即使他们哭了，时间也会越来越长。父母选择最适合他们家庭的时间间隔。例如:两分钟，然后四分钟，然后六分钟，然后八分钟;或者两分钟，五分钟，十分钟;或者2、5、5、5分钟。对于一些家庭来说，一种叫做“露营”的更循序渐进的方法可能是可行的。这是父母躺在行军床上或坐在婴儿床旁边的椅子上，当婴儿哭的时候，他们会让婴儿安静下来。几周后，父母逐渐把椅子或床从婴儿床移到门外，直到孩子在没有父母在房间的情况下睡着。
2004年，墨尔本的研究人员哈里特·希斯科克(Harriet Hiscock)对300多
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名母亲和婴儿测试了这两种方法。一半的家庭被提供积极的就寝时间，“有控制的安慰”和“露营”，父母可以自由选择他们想尝试的策略。另一半则不然。这项研究设计——一项随机对照试验——提供了关于程序是否有效的“黄金标准”或最高水平的证据。
只要向家庭提供这些额外的睡眠策略，孩子的睡眠就会改善，母亲的抑郁症状也会减轻。这种效果持续到婴儿两岁时，也就是该计划实施16个月后。
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所提供的技术与“哭出来”不同，后者也被称为“纯粹的灭绝”。在哭闹中，婴儿被放在床上，被放了一整夜，第二天早上才被检查。虽然这项技术也被证明可以改善婴儿的睡眠，但它可能会让父母和婴儿感到苦恼。
“控制哭”和“露营”对父母来说仍然很难，因为他们会听孩子哭一小会儿，然后尽量不去回应。请放心，这些方法不仅有效，而且对婴儿的长期心理健康和发育是安全的。
为了测试对妈妈和孩子是否有长期的影响，我在2009年领导了一项关于孩子睡眠的研究。我们在2004年与参与第一个研究的家庭取得了联系。到2009年，孩子们6岁了，开始上学。
我们拜访了家里的妈妈和孩子，收集他
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们健康和幸福的信息。我们询问了妈妈们关于他们孩子的行为，孩子们在学台风玛莉亚校表现如何，以及他们和孩子之间的关系。我们采访了孩子们关于他们自己的健康和幸福，收集唾液来测量他们的压力(皮质醇)水平。我们发现，接受睡眠策略的家庭和没有接受睡眠策略的家庭之间绝对没有差异。这告诉我们，对于6个月以上的婴儿，这些睡眠策略是有效的，并且是安全的。
父母和健康专家正在寻找一种方法来管理婴儿6个月以上的睡眠，使用“可控安慰”和&
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ldquo;露营”可以让他们感到自信。
