研究表明，患有骨质疏松症的人在瑜伽中应该避免脊柱姿势

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根据梅奥诊所的研究，瑜伽姿势使脊柱弯曲超出其极限可能会增加骨骼变薄患者的压缩性骨折风险。结果发表在 Mayo Clinic Proceeding s。

梅奥诊所和其他地方的研究人员描述了瑜宁波旅游景点推荐 伽造成的伤害。本研究探讨了骨质疏松症和骨质减少患者的损伤 - 骨密度低的特征

骨质疏松症是一种由于矿物质含量减少而骨骼变得更薄更多孔的疾病。尚未达到骨质疏松症诊断阶段的骨丢失称为骨质减少。

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研究人员发表评论结合了89名患者（主要是女性）的健康记录，他们在2006年至2018年期间将梅奥诊所的疼痛归因于他们的瑜伽练习。有些人是瑜伽新手。其他人已经练习了多年。他们在背部，颈部，肩部，臀部，膝盖或其组合中有疼痛。

患者确定了他们所说的12种姿势导致或加重了他们的症状。最常见的姿势包括脊柱

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的极度弯曲或伸展。研究人员利用患者的健康记录，医学检查和成像来确认和分类损伤，如软组织，关节或骨损伤。

研究人员发现29例骨损伤，包括椎间盘退变，椎骨滑脱和压缩性骨折。后者似乎与对椎骨施加额外压力的姿势有关a和磁盘。

“瑜伽有许多好处。它可以改善平衡，灵活性和力量，是一种很好的社交活动，”Mehrsheed Sinaki医学博士，梅奥诊所的物理医学和康复专家，该研究的资深作者。 青春斗电视剧百度百科“但如果你患有骨质疏松症或骨质减少，你应该改变姿势以适应你的病情。随着年龄的增长，他们可以通过回顾他们的旧运动方案来防止不良后果。”

患者修改动作的建议减轻了疼痛并改善了症状。

在另一篇评论中，梅奥诊所运动医学联合主席Edward Laskowski呼吁提供者，患者和瑜伽教师共同努力进行个性化的锻炼处方，考虑瑜伽学生的病史，以防止受伤，并提供最佳的利益。

作者注意到研究的局限性。这些患者在三级医疗中心的肌肉骨骼诊所就诊，这使

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得概括变得困难。研究人员收到了22名患者的随访报告，因为大多数人都住在州外。