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明并非所有人都能从中受益。
一项新的研究着眼于运动是否能平等地减轻男性和女性的抑郁症状。
根据世界卫生组织(WHO)
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的数据，抑郁症是全球致残的头号原因。如果这种情况很严重且持续时间很长，它会对一个人生活的方方面面产生巨大的负面影响。
有效的治疗确实存在，但研究表明，超过两分之一的抑郁症患者没有接受治疗。
造成这种情况的可能
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原因包括误诊、心理健康方面的污名以及缺乏获得资源的途径。医生经常开抗抑郁药，但专家认为，一种更简单、更容易获得的治疗方法会有所帮助。哈佛医学院(Harvard Medical School)指出，锻炼和抗抑郁药一样有效，不过他们也承认，在病情严重的情况下，药物治疗也是必要的。
然而，密歇根大学安娜堡分校的研究人员进行的一项新研究发现，运动对男性和女性抑郁症的影响不同。科学家们研究了中国北京大学1100多名学生的运动和睡眠模式。
专家们已经知道，睡眠紊乱是抑郁症的一个特征，而锻炼是治疗这种心理健康状况的一种潜在疗法。在这项新研究中，研究人员要求参与者完成三份问卷，问卷内容涉及他们的睡眠、运动和抑郁症状。
研究人员希望找到运动和抑郁之间的联系，但这种联系只在男性参与者身上显现出来。适度或剧烈运动对表现出抑郁症状的男性有积极影响。
另一方面，有抑郁症状的女性则没有从中受益任何程度的锻炼。
研究负责人陈伟云认为，研究中很少有女性参与高强度运动，这一事实可以解释这一发现。然而，这与之前的研究相矛盾。
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运动对心理健康的影响:多少算多?最近的一项研究表明，过多的运动可能会对心理健康产生负面影响。读到现在
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早期的研究表明，低至中等强度的运动是一种潜在的长期治疗抑郁症的方法。剧烈的体育活动可以释放内啡肽，但有规律的运动可以促进神经细胞的生长。哈佛医学院精神病学助理教授迈克尔·克雷格·
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米勒(Michael Craig Miller)博士在2013年解释说:“神经科学家注意到，在抑郁症患者的大脑中，海马状突起(帮助调节情绪的区域)更小。”“运动支持海马体中的神经细胞生长，改善神经细胞连接，有助于缓解抑郁。”最新的研究结果发表在《自然》杂志上 美国大学健康杂志研究表明，低强度或高强度运动对抑郁症女性都没有好处。
这一发现可能至关重要，因为抑郁症在女性中比男性更普遍。在这项研究中，43%的女性参与者报告有抑郁症状，而男性参与者只有37%。
男女确实表现出一些相似之处。例如，睡眠不足与男性和女性的抑郁程度有关。
研究人员惊奇地发现，大多数参与者并没有感到沮丧。近七分之一的大学生被诊断为抑郁症，部分原因是他们所处的环境往往会导致压力和睡眠不足。
越来越多的女性报告患有抑郁症，这一事实有助于解释抑郁症、运动和睡眠之间的关系。有更严重抑郁症症状的人可能缺乏锻炼的动力，更有可能经历睡眠紊乱。研究表明，这些人更有可能是女性。
研究人员免费rar解压软件必须做更多的工作来加强这些发现。未来的研究将需要包括来自世界各地的人们，看看这些结果是否适用于全球。他们还需要招募和评估不同年龄段的人。
性别差异也意味着对抑郁症的研究可能需要优先考虑女性，一些人曾指责抑郁症过去未能做到这一点。
