预防妊娠期糖尿病的方法_科技

妊娠期糖尿病是一种可以发生在怀孕期间的糖尿病。预防并不总是可能的，但是孕妇可以采取措施来降低风险。

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，美国每年约有2-10%的孕妇患有妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病对妇女和胎儿都有负面影响。可能的影响包括:

继续阅读如何帮助预防妊娠期糖尿病的提示。我们还包括危险因素和早期症状。

虽然妊娠期糖尿病并非总是可以避免的，但女性可以采取一些措施来帮助降低患糖尿病的几率。

有规律的运动对健康的怀孕很重要。

想要怀孕的女性应该选择能够帮助她在怀孕前达到并保持健康体重的生活方式。

2018年一项研究的作者研究了10年的妊娠期糖尿病数据，得出的结论是，超重是一个重要的风险因素。

其他研究证实，BMI高于25会增加

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女性患妊娠期糖尿病的可能性。然而，研究人员也指出，改变饮食可以降低患病风险。

想要减肥的人可以采取措施来改变他们的饮食，比如:

运动是保持健康体重的重要组成部分。在怀孕前和怀孕期间，运动可以帮助预防妊娠糖尿病。锻炼有助于身体对胰腺分泌的胰岛素更加敏感，而胰岛素有助于调节血糖水平。

在怀孕前就开始锻炼是个好主意，即使这意味着做一些简单的、长期的生活方式的改变。对于那些久坐不动的人来说，可以采取的措施包括:

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任何想要预防妊娠期糖尿病的人都应该在一周的4-5天里做大约30分钟中等强度的运动。中等强度的运动应该使人流汗。

好的有氧运动选择包括固定骑自行车、散步、游泳和使用椭圆机。

然而，孕妇应该向医生咨询任何新的锻炼方案，并讨论在怀孕的每个阶段哪些类型的运动是安全的。

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食用全谷物和不含淀粉的蔬菜可以帮助降低患妊娠期糖尿病的风险。

怀孕期间，晨吐、食欲和厌食会使营养饮食变得很有挑战性。

然而，良好的饮食可以帮助预防妊娠糖尿病，并确保女性在每个孕期只增加健康的体重。

健康的食物选择包括:

最好避免:

妊娠期糖尿病的最佳饮食是什么?一旦孕妇被诊断为妊娠期糖尿病，她就可以改变饮食来控制症状。了解在这里应该吃什么和避免吃什么。读到现在

妇女在怀孕期间应定期去看妇科医生进行常规护理。在这些访问期间，医生将询问有关怀孕和任何新症状。

他们还将进行盆腔检查，并用超声波检查正在发育的胎儿。医生可能会发现妊娠期糖尿病的一些早期症状，并提出帮助预防的方法。

在24到28周之间，孕妇将进行妊娠期糖尿病筛查。如果妊娠期糖尿病的检测结果呈阳性，医生会告诉她如何预防进一步的并发症。

妊娠期糖尿病的主要危险因素包括:

极度口渴可能是妊娠早期糖尿病的一个症状。

许多患有妊娠期糖尿病的妇女没婚庆酒有明显的症状。这些症状也很难与那些由于怀孕期间定期变化而出现的症状区分开来。

妊娠期糖尿病可能的早期症状包括:

通常可以在怀孕期间的定期预约中讨论妊娠期糖尿病。

然而，任何出现症状或其他并发症的人都应该尽快向医生或其他医疗专业人士咨询。

医生可以询问病人的症状，并确定是否需要进一步的检查。

预防妊娠期糖尿病并不总是可能的。某些危险因素使妇女更有可能在怀孕期间患上妊娠期糖尿病。

然而，在怀孕前后保持一个健康的体重，吃得好，在怀孕期间经常锻炼都可以降低风险。

任何担心自己可能患有妊娠期糖尿病或患糖尿病风险更高的人，都应该在下次妊娠体检时与医生讨论这个问题。