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研究调查了食物和补充剂中的营养成分的作用。
服用补充剂会导致总营养摄入量的增加。
膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶。韩国校园偶像剧
供应商以不同的形式销售它们，包括药片、胶囊、粉末和液体。
常见的膳食补充剂包括钙、鱼油和维生素D。
膳食补充剂不应取代对身体有益的一日三餐。在做出是否服用补充剂的决定之前，最好先与医疗服务人员进行沟通。医生可以帮助人们从食物和补充剂中获取营养。
许多补品还含有活性成分，可能有很强的生物效应。以下任何一种行为都可能是有害的，甚至会危及生命:将补充剂与药物混合使用，或服用过多的补充剂，尤其是维生素A、维生素D和铁。
在美
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国购买补充剂时，阅读标签和了解生产商信息是很重要的。美国食品和药物管理局(FDA)有责任对任何掺假或假冒的补充剂采取行动——但不是在产品上市之前。根据负责任营养理事会(Council for
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Responsible Nutrition, CRN)进行的2018年消费者调查显示，美国消费者对产品和膳食补充剂行业的信心很强调查发现，75%的美国人服用膳食补充剂，而2009年这一比例仅为65%。
维生素D与大脑健康:新的机制可能解释linknow的研究阐明了缺乏维生素D对大脑的影响。读到现在
“今年的数据进一步证明，膳食补充剂是现代健康养生养生法的主流，”CRN负责沟通的高级副总裁布莱恩·沃马克(Brian Wommack)解释说。
维生素和矿物质补充剂，龙井茶如何泡如维生素D和钙仍然是最受欢迎的类型。然而，草药和植物制剂的使用——尤其是姜黄——在过去5年里显著增加。
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你的隐私对我们很重要。调查显示，美国人服用膳食补充剂的主要原因是整体的健康状况。
虽然许多人使用膳食补充剂，但最
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近的一项研究发现，复合维生素、维生素D、钙和维生素C在预防心血管疾病或过早死亡方面没有优势或增加风险。然而，单独服用叶酸和B族维生素与叶酸一起服用可以降低患心脏病的风险。
来自马萨诸塞州梅德福市塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究小组进行了一项研究，以评估膳食补充剂的使用与全因死亡率之间的关系。研究人员已经在杂志上发表了他们的研究结果 内科年鉴。
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“潜在益处和危害补充使用继续研究,“高级研究作者指出张方方,博士,副教授弗里德曼营养科学与政策学院的“一些研究发现营养摄入过剩和不良结果之间的联
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系,包括增加某些癌症的风险。”这项研究使用了来自27000多名美国成年人的数据，评估了摄入足够或过量的营养是否与全因死亡率有关，以及如果营养来自补充剂而不是食物，结果是否会发生变化。
对于每种营养素，科学家通过“结合成分的产品信息、每份成分的量和成分单位的频率”来计算每日补充剂量。
他们通过国家死亡指数(National Death Index)评估了参与者从食物中摄入的营养成分，方法是使用24小时饮食召回和死亡率结果，截止到2011年12月31日。
有几个关键的发现:
- 从食物中摄入足够的维生素A、K、锌和镁，而不是补充剂，可以降低死亡风险。兰亭化妆品
- 从食物中摄取足够的维生素A、维生素K和锌，而不是从补充剂中摄取，可以降低心血管疾病的死亡风险。
- 过量的钙摄入与死于癌症的风险较高有关。
- 从补充剂中摄取过量的钙(每天至少1000毫克)与癌症死亡风险的增加有关。
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除了从补充剂中摄取过量的钙的有害影响外，研究人员发现，没有迹象表明缺乏维生素D的人使用维生素D补充剂可能会增加全因死亡的风险。
对这种潜在的联系进行进一步的研究是必要的。
”我们的研究结果支持了这样一种观点，即虽然服用补充剂有助于提高总营养摄入水平，但从食物中摄取的营养对人体有益，这是补充剂所没有的。”
张芳芳博士。
张补充说，重要的是要了解营养和来源可能对健康和死亡结果的影响，特别是如果不是有益的。
她还
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指出了这项研究的一些局限性，包括所研究的膳食补充剂使用时间，以及膳食补充剂的使用存在回忆偏倚的事实。
