目录
- 肌肉疲劳
- 腰椎管狭窄症
- 磁盘退行性疾病
- 脊柱前凸过度
- 看医生
- 预防建议
- 总结
或者，也可能是由于某种云南礼品疾病，如下列情况之一:
- 脊髓狭窄
- 磁盘退行性疾病
- 脊柱前凸过度
在这篇文章中，我们来看看站立或行走时引起腰痛的一些潜在原因。我们还介绍了什么时候去看医生和一些预防措施。
休息有助于减轻腰痛。
郜树敏
长时间的步行或站立会使下背部和腿部的肌肉疲劳或拉伤，从而导致疼痛。
这种疼痛或不适通常在坐着或躺着让背部休息时得到缓解。
超重的人站着或走路时更容易出现肌肉疲劳。
一个人可以用以下方法治疗肌肉疲劳和减少下背部的不适:
- 休息
- 冷热疗法
- 非处方止痛药，如布洛芬和萘普生
- 轻柔的运动来伸展和放松紧绷的肌肉
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保持健康的体重也有助于减轻背部和腿部的压力。
椎管狭窄症是一种脊柱的狭窄，会对脊髓和神经造成额外的压力。
椎管狭窄通常发生在背部的下半部，也就是腰椎，它会导致行走或站立时的下背部疼痛。人们经常发现这种疼痛会随着坐下或向前倾而减轻。
腰椎管狭窄症的其他症状包括:
- 腿部虚弱
- 背部下部、臀部或腿部麻木或刺痛
- 坐骨神经痛，或放射到腿部的剧烈疼痛
严重的椎管狭窄可导致肠、膀胱问题和性功能障碍。
椎管狭窄通常由于年龄的增长而发生，在50岁以上的人群中最为常见。
然而，有些人生来就有狭窄的椎管，椎管狭窄也可能在脊髓损伤后发生。
医生可能首先建议对椎管狭窄症患者进行非手术治疗。这些选择可能包括:
- 物理治疗
- 非甾体类抗炎药，如布洛芬或萘普生
- 类固醇注射
- 替代疗法，如脊椎指压疗法或针灸
如果一个人的疼痛加剧或没有改善，医生可能会建议进行外科手术来稳定脊柱或减轻脊柱神经的压力。
退行性椎间盘疾病会导
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致站立时僵硬和疼痛。随着一个人年龄的增长，位于脊柱每根椎骨之间的保护盘会逐渐磨损和收缩。这些椎间盘的退化会导致脊柱的骨头互相摩擦，这可能会导致背部疼痛和僵硬。
虽然退行性椎间盘疾病的症状通常随着行走而改善，但当一个人站立、扭动、弯曲或抬起时，疼痛可能会加重。
退行性椎间盘疾病的其他症状可能包括:
- 腰痛会扩散到臀部和大腿
- 腿或脚虚弱
- 背痛的严重程度和持续时间各不相同
退行性椎间盘疾病的治疗方案包括:
- 非甾体类抗炎药，如布洛芬和萘普生
- 冰或热包
- 物理治疗
- 后撑
如果保守治疗确实能改善患者的症状，医生可能会建议进行人工椎间盘置换或脊柱融合术。
在这里，我们提出了10种运动，可以帮助增强下背部和减少疼痛。读到现在
脊柱前凸是下脊柱过度向内弯曲，导致臀部变得更加突出，胃部突出。
当仰卧时，脊柱前凸症患者的下背部可能有明显的c形曲线或较大的间隙。人们有时把这种夸张的姿势称为“swayback”。
脊柱前凸有时也会引起下背部疼痛和不适，这可能会影响运动或随着站立时间的延长而加重。
脊柱前凸可由脊柱损伤或肥胖、骨质疏松、滑脱和佝偻病等疾病引起。
治疗方案取决于患者的年龄、曲度和症状的严重程度。
医生可能会建议患有前凸畸形的儿童在他们还在成长的时候戴上背部支架。对于成年
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人，医生可能会推荐一些保守的治疗方法，比如OTC止痛药、物理疗法和体重管理。在极少数情况下，医生可能会建议进行矫正手术。
当站立或行走时，腰痛并不总是一个值得关注的原因，在家庭治疗中，如休息、OTC止痛药、冷热疗法和轻柔的伸展运动，腰痛可能会好转。
如果疼痛很严重，没有好转，或者出现其他令人担忧或虚弱的症状，应该去看医生。
如果下背痛患者出现肠道或膀胱功能丧失或腿部运动受到严重影响，应立即就医。
游泳可以帮助增强下背部。
以下是一些预防腰痛的建议:
- 每周大部分时间至少锻炼30分钟。如果可能的话，试着做一些低强度和高强度的体育运动，比如骑自行车，散步，健美操课，游泳，或者使用椭圆机。
- 练习良好的走路姿势，比如保持背部挺直，避免身体前倾或弯腰驼背。
- 对工作站进行适当的调整，以改善人机工程学。例如，把电脑屏幕放在与眼睛水平的鸟山明资料馆位置，使用一把支持性的、适当调节的椅子。
- 使用正确的举重技巧，包括尽量把一个物体举近身体，保持一个较宽的站立姿势，从腿而不是背部弯曲，避免举起太重的物体。
- 吃健康均衡的饮食，包括大量的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质。
那些对保持背部健康和远离疼痛有特殊问题或担忧的人应该和他们的医生谈谈。
腰痛，当站立或
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行走时，往往是肌肉疲劳或不良姿势的症状。人们通常可以在家里休息、OTC止痛药、冷热疗法和轻微的伸展运动来治疗这种疼痛。学习如何自制加热垫，以减轻疼痛这里。
持续或复发的下腰痛可能是潜在疾病的征兆。这些情况包括椎管狭窄、退变性椎间盘疾病或脊柱前凸。人们应该去看医生，因为腰背痛很严重，没有好转，或者出现了其他令人担忧或衰弱的症状。
本文列出的一些家庭补救措施可以在网上购买。
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- 萘普生的商店。
- 购买冰袋。
- 购买热垫。
