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许多女性从得知自己怀孕的那一刻起就开始担心如何减肥。你可能认为只要你把孩子抱在怀里，你就可以开始节食了，但是你有一些事
文学家
实需要考虑。首先，节食可能不是最快的减肥方法。在你开始尝试减肥之前，和你的医生谈谈，确保你已经准备好了。Fit怀孕网站建议，在分娩后至少要等6周，然后才可以开始认真锻炼。如果你做了剖腹产
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，你可能需要等待8周或更长时间才能让你的身体痊愈。当你的身体因为分娩而疼痛，并且你很累的时候，你可能很难站起来走动。这就是为什么母乳喂养可能是产后减肥最快的方法。在2003年版的“母乳喂养答题书”据La Leche联盟报道，母乳喂养的女性在分娩后的3到6个月内体重下内墙瓷砖降的速度要比那些只吃配方奶粉的女性快。母乳喂养也可以帮助
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你的臀部变瘦。健康怀孕网站报告说，当你母乳喂养时，你每天需要额外的500卡路里，但是母乳喂养每黄家驹资料
天消耗600到800卡路里。根据Natural烫哪种头发好看
Physiques网站的数据，每周要减掉1磅，你需要每天燃烧大约500卡路里。这意味着如果你摄入了正确的卡路里，你就可以坐下来享受喂养宝宝的乐趣，从而减肥。如果你注意到你的减肥速度在头两个月之后开始放缓，勒莱歇联盟建议你和你的医生谈谈，看看你是否可以在增加运动量的同时，每天安全地减少100卡路里的热量摄入。此外，你可以采取一些步骤来加速你的减肥。怀孕期间，保持适当的体重。根据医学研究所(IOM)的研究，如果你在怀孕初期体重超标，那么你在怀孕期间增重就会减少。按照国际移民组织的指导方针，你应该减掉19到23磅。推荐的25到30磅。从分娩到接下来的两周。美国怀孕协会将体重减轻平均分配给你的宝宝7.5磅，胎盘1.5磅，2磅。羊水和4磅。血液和体液。
母乳喂养除好看的动画片电影了减肥还有其他好处。美国国家妇女健康信息中心提供了一份清单，其中包括母乳中发现的天然抗体。这些抗体有助于保护婴儿免受疾病、细菌和婴儿猝死综合症(SIDS)的侵害。它们还可以降低患2型糖尿病、产后抑郁症和乳腺癌或卵巢癌的几率。你的宝宝可能比配方奶粉更容易消化母乳，这与减少肚子疼有
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关。母乳喂养也比配方奶粉便宜。如果你想更快地减肥，就在日常生活中增加锻炼。家长网站推荐步行。这是一个低影响的活动，你可以带着你的孩子一起做。
